Привет всем, читающим эти строчки! Решил поделиться информацией, может кому надо!)
Какое-то время тому назад я пытался найти подходящую для улучшения и поддержания здоровья, физического развития боевую систему для самостоятельного изучения. Но, не смотря на обилие видео материалов в интернете, ничего подходящего не нашел. У каждой боевой системы, к сожалению, был, на мой взгляд, свой изъян!
Пришлось идти своим путем. Общеизвестно, если хочешь, чтобы что-то было сделано хорошо, то делай сам.
ГИМНАСТИКУ БО-ДЖИ-ГО я создал пару лет назад на острове в Индийском океане и теперь постоянно ее практикую! В разы увеличилась подвижность тела, пришли в норму суставы, нормализовался вес. Результат мне нравится!)
Итак, БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА БО-ДЖИ-ГО представляет собой ОЗДОРОВИТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ САМОЗАЩИТЫ и состоит из упражнений, взятых из БОКса, ДЖИу-джитсу и ГОдзю-рю.
Не стоит ее путать с любым из перечисленных видов спорта. Это-не одно и тоже!
В основу БОЕВОЙ ГИМНАСТИКИ БО-ДЖИ-ГО положен принцип: каждое мое движение должно приводить к травме противника!
Гимнастику можно изучать дистанционно!
Самостоятельно!
Или со мной!
Выполняется гимнастика в основном без партнера, в любой обстановке, на любом пространстве, в любом возрасте, в любой физической форме, противопоказаний по здоровью мало.
Грубо говоря:
Можно ли заниматься дома на 1 квадратном метре пространства? Можно: точим бокс и ближний бой с уклонами-нырками или шлифуем годзю! Но в идеале лучше добавить еще пару метров в длину для передвижения по дорожке!..
Может ли инвалид без руки заниматься этой гимнастикой? Отвечаю, может при некоторой модификации гимнастики под него...Сможет ли он защититься при случае? Сможет!..
Или сможет ли девушка с субтильной фигурой, без растяжки, без крепких мышц и с изящным маникюром заниматься? Может!.. Сможет ли защититься? Да!)
Изначально Гимнастика БО-ДЖИ-ГО создавалась мною под не очень сильного человека и с условием противостояния более сильному противнику. Типа слабый против сильного.
Ведь при ее создании во главу угла я поставил здоровье человека. Гимнастика, в первую очередь, должна укреплять его. Что, в общем-то, логично: зачем нам травмы?!..
Ну и, как человек рациональный, решил, что надо не просто укреплять здоровье, тело и вырабатывать гибкость (а таких гимнастик полно!), но и попутно научить человека защищаться! Что, согласитесь, само по себе, здорово!
Итак, здоровье-подвижность-защита!
Такое вот три-в-одном, типа кофе Нескафе!)
Да-да, и чтоб не надо было бы постоянно ездить в далекий спортзал, тратить деньги, зависеть от партнеров и искать хороших тренеров!)
Да, и для детей, для девушек, для людей взрослого возраста-это лучшее, что я видел, и что можно придумать!
На мой взгляд, конечно!)
Ну, а теперь, маленькое отступление!)
Коротко обо мне.
Надо сказать, что зовут меня Алекс Фрай и довольно долго и плотно я занимаюсь диетологией (Лучшая диета от Алекса Фрая), здоровым образом жизни, в чем и приобрел достаточно большой, на мой оценочный взгляд, багаж знаний.
Так получилось, что я уже давно веду активный образ жизни. Началось все еще в лохматом 1996 году, когда один мой знакомый похвастался своими достижениями в физкультуре (он подтягивался 29 раз). Странно, но это событие выступило каким-то диким мотиватором-пинком и в дальнейшем привело меня к относительно регулярным занятиям физкультурой.
Сначала без какой-то определенной цели, ну, может быть, просто быть посильнее!)
С течением времени разные физические занятия: бег, турник, работа с отягощениями отошли на второй план и трансформировались, уступив место ГИМНАСТИКЕ БО-ДЖИ-ГО.
В чем я вижу ПЛЮСЫ своей ГИМНАСТИКИ БО-ДЖИ-ГО (частично повторюсь):
1.Подходит для людей любого возраста, без особых ограничений
2.Прекрасна для бывших спортсменов, которые ХОТЯТ изучать БОКС, ДЖИУ-ДЖИТСУ, ГОДЗЮ-РЮ, но не хотят спаринговать, или не имеют возможности делать это по состоянию здоровья, или же не хотят травмироваться при этих самых спаррингах
3.Идеальна для детей от 5 лет и выше
4.Идеальна для девушек
5.Легка в усвоении для человека с воображением
6.Заниматься можно везде: дома, в командировке, на отдыхе.
Зал не нужен!
7.Не надо много места для занятий (от пятачка перед зеркалом и до дорожки в коридоре или комнате)
8.Занятия планируете сами, то есть заниматься можно всегда и везде, в любой день и в любое время
9.Нет травм
10.Не очень нужен партнер
11.Легко трансформируется во многие боевые искусства
12.Дает хорошую фигуру и крепкое, спортивное тело
13.Снижает и держит нормальный вес
14.Очень развивает подвижность
15.Дает чувство уверенности и защищенности
Со стороны техника БО-ДЖИ-ГО чем-то напоминает у-шу или бой с тенью, как в боксе.
Выполняется на средней скорости, не быстро. За счет многократного повторения техник движения и защита человека оттачиваются до автоматизма, до бездумного и идеального применения.
Основное внимание уделяется не нападению, как в любом боевом искусстве, а защите. Хотя нападение изучается первым. Удары ставятся, руки закаляются, но это больше для молодежи, по желанию и в меру!
Наверное, будет интересным, но для защиты человека здесь используются не только техника, физическая сила, умение бить и ставить защиту, но и выдыхание воздуха, слова, звук, тембр голоса, разговор, плевок, передвижения и тактика поведения человека на улице и в бою…
Такое вот нагромождение разного!) Разного, но эффективного на улице. Во главе угла-эффективность!
С течением времени я составил пропорцию изучения ГИМНАСТИКИ БО-ДЖИ-ГО по дисциплинам:
1.Бокс-60%-безусловное и универсальное средство защиты, база всех занятий, без него никак!
2.Джиу-джитсу (полицейский вариант)-30%-очень хорошо при захватах и работе на рычагах.
3.Годзю-рю-10%-жестокий по определению раздел, хорош вблизи и когда надо быстро и радикально.
Каждый день изучаются разные дисциплины по графику.
В начале каждого занятия, независимо от изучаемой на сегодня дисциплины, сначала шлифуются пассивные и активные способы защиты. Помним, что защита у нас-это основное!
Например, если защита из бокса, то это- четкие стойки, передвижения, челнок, маятник продольный и поперечный, пикабу, уклоны-нырки, сайд-степы.
Как, впрочем, используются и другие способы защиты, но уже из других дисциплин.
К чему приводит такой подход?
Как результат: человек, занимающийся ежедневно БО-ДЖИ-ГО, становится сильным и подвижным. Отлично ощущает себя в пространстве и с легкостью перемещается в разных плоскостях.
В такого человека достаточно сложно попасть, в идеале-он подвижен, как ртуть! По такому нельзя нанести акцентированный удар. Такой человек-везде!
Ну, и при этом может хорошо ответить!)
Вот такая гимнастика!)
