30 марта. Суббота. Вес - 60,200. Отвес - 300 грамм.
Ура, ура, ура!!! Уходит вес то. Туда ему и дорога.
Сегодня суббота - рабочая, так что держимся изо всех сил. С утра выпила травяной чай :
Так как сегодня в 12.00 у меня мероприятие на работе, пообедать в это время я уже не смогу. Поэтому решила поесть сегодня один раз по приезду домой, а будет это около 16-17 часов.
Кто-то осудит меня за отсутствие завтрака, но об этом я порассуждаю в следующем посте. Пока скажу одно: пока мой режим питания меня устраивает полностью, падающий вес - показатель правильности моих действий.
Для тех, кто хочет реально худеть, ведение пищевого дневника обязательно! Я заметила за собой, как только бросаю писать, все - вес тут же ползет вверх. Причем не обязательно даже записывать все как положено - вес, отвес или то, что съела за день. Можно просто делать какие - то заметочки о своем настроении, самочувствии, планах на сегодня или завтра. Срабатывает в голове какой -то тормоз. Ведь придется отчитываться. А когда не пишешь, то сразу расслабляешься и начинаешь тащить в рот все, что не приколочено.
У меня этих дневников скопилось уже достаточно большое количество. Интересно иногда взять, перечитать. Посмотреть, а как уходил вес на том или ином этапе. Конечно, надоедает, я бросаю все записывать. Но, как только чувствую, что вес становится запредельным для меня, открываю тетрадь и пишу. Причем пробовала вести в электронном виде. Не зацепило. Без души как-то. Я вообщем-то и книги электронные читать не могу, нет в них души, как в обычной бумажной книжке.
В данной момент, помимо этого канала с каждодневными отчетами, у меня в столе лежит еще и тетрадочка, в которой я делаю ежедневные записи.
Ведете ли Вы пищевой дневник? Делимся мнениями и комментариями, ставим лайки и подписываемся на мой канал.
Успешного всем похудания и чудесной субботы (даже если Вы как и я на работе)!