Снижение веса для диабетиков очень важно, поскольку люди, у которых диагностирован диабет, могут контролировать свою болезнь, контролируя свой вес.
Вес является важным фактором при диабете. Это известный факт, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета 2-го типа. Избыток жира может вызывать повышение уровня сахара в крови и организм становится резистентным к инсулину.
Как правило, диабетику на начальном этапе развития болезни достаточно потерять около 8-15 кг, чтобы контролировать свою болезнь. Люди, которые достигли своего оптимального веса, могут, с разрешения лечащего врача, отказаться от своих диабетических лекарств и начать вести нормальный здоровый образ жизни.
Тем не менее, люди с диабетом не должны пытаться придерживаться диеты для похудения в одиночку. Прежде чем начать диету для похудения, диабетики должны сначала проконсультироваться с врачом. Он может направить к опытному диетологу, соблюдение диеты должно проходить под наблюдением врача.
Врачи обычно рекомендуют постепенно убирать из рациона от 100 до 500 калорий в день для диабетиков, которые хотят похудеть и контролировать болезнь. Это будет способствовать медленной, но последовательной потере веса.
Диета предполагает уменьшение приема углеводов, жиров и белков в равных количествах. В лучшем случае диета для похудения для диабетиков должна составлять от 50% до 55% углеводов, 30% жиров и от 10% до 15% белков.
Диабетикам необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови, пока они участвуют в программе по снижению веса. Это потому, что есть опасность гипогликемии (резкого снижения содержания сахара). Это может произойти, когда программа снижения веса включает в себя физические упражнения, одновременно с приемом лекарств по снижению сахара.
Важно сразу же проверить уровень сахара в крови, если возникает тошнота, потливость или неспособность сконцентрироваться. Диабетики могут предотвратить гипогликемию, всегда имея с собой закуски или фруктовые соки.
На уровень сахара в крови влияет тип выполняемых упражнений. Например, уровень сахара в крови немедленно падает, когда выполняются аэробные упражнения (упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений).
Поднятие тяжестей и другие изнурительные упражнения приведут к снижению уровня сахара в крови через несколько часов. Поэтому, диабетики, должны тщательно планировать упражнения, которые они выполняют.
Диабетики должны регулярно информировать своего врача о прогрессе. Чтобы любая программа по снижению веса работала, она должна строго соблюдаться. Таким образом, для диабетиков единственный способ, при котором они будут контролировать свой диабет - это если они научатся контролировать свой вес.
Если статья была Вам полезна поделитесь с друзьями, ставьте палец вверх и оставляйте комментарии!
До скорой встречи . . .
Подписывайтесь на канал (жмите тут) и читайте новые статьи каждый день в 10:00 мск
Читайте также:
Как поднять иммунитет без вреда здоровью
Лечение диабета без лекарств
Язва желудка - симптомы и натуральное лечение