Плач ─ это реакция принятия того, что есть нечто сильнее нас. Смех ─ реакция отпускания, когда тараканы из головы уходят, люди смеются на радостях ─ место освобождается. Жить становится свободнее..."
В. Гусев
Начнем с улыбки! Какие люди вас привлекают больше: те, что улыбаются, или те, что хмурятся? Лично меня привлекает улыбка. От улыбки на лице даже хмурые мысли исчезают. А отсутствие мыслей ведет к расслаблению тела и лица соответственно. Расслабляя лицо, мы расслабляем внутренние органы и далее по цепочке.
Улыбка полезна для тренировки мышц лица. Всем уже известен тот факт, что при искренней улыбке напрягается до 53 мышц лица. Хорошая тренировка плюс хорошее настроение.
В расслабленном улыбающемся состоянии всегда легко рассмеяться. А смех очень исцеляет. Благодаря смеху из тела выходят блоки и зажимы. Взрослые люди чаще всего смеются от ума, в то время как дети смеются от тела, их источник смеха внутри тела, а не снаружи. Дети не отождествляют себя с умом. Детский смех естественный, а взрослый надуманный. Иисус в Библии говорил: “Будьте как дети…” А я дополню: “Будьте Живыми дарителями жизни”! Известно, что ребенок смеется около 400 раз в день, а взрослый – лишь восемь. Взрослые также задействуют лицевые мышцы намного реже по сравнению с детьми. Ребенок меняет выражение лица примерно 20 раз в день, а взрослый – три раза. Чем старше мы становимся, тем реже смеемся.
Смех – это защитная реакция нервной системы.
Это вообще удивительная способность нашего организма, придуманная Богом, Творцом, Создателем для нашего с вами очищения. Он же знает, что все пройдет и что все совсем не серьезно.
Как же быть, если жизнь такая, что смеяться совсем не хочется? Вернее, не можешь уже рассмеяться, а хотелось бы. Создаешь у себя на лице подобие улыбки, и дальше никак. Ну что сказать ─ нужно начинать тренироваться))). Ведь ты же тренировался много лет не смеяться))). Теперь нужно обратное.
Для этого существует много способов: йога смеха, смехотерапия, просмотр комедий, простой контроль сохранения легкой улыбки на лице, радостные воспоминания и т.д. Очень важно надуманный смех перевести в естественный. Приучить организм смеяться просто, без напряжения ума. Но если говорить серьезно и подходить к вопросу изменить свое отношение к жизни, то тут я бы прибегла к помощи профессионалов. Ведь всем известно, что подход к жизни у оптимистов очень отличается от подхода пессимистов. И если речь идет именно о подходе, то для быстрого и качественного результата я бы совмещала и йогу, и смехотерапию, и работу с телом в целом. А если проще, то вносила бы кардинальные изменения в свою жизнь. А для того чтобы к этому прийти, нужно остановиться, очень широко улыбнуться и, сохраняя улыбку на лице, начать действовать.
Автор статьи: Алина Мельник. Ученица Школы Гивина