Когда в последний раз Вы чувствовали, что весь мир со своими возможностями открыт перед Вами, а фонтан жизненной энергии бьет ключом? Нет, не по голове. Чувствуете ли Вы себя в потоке позитивной энергии и ощущаете ли эту внутреннюю наполненность?
Если пока ещё нет, вот несколько волшебных инструментов, которые помогают мне находить свой дзен. Возможно они помогут и Вам (в конце статьи Вас ожидает приятный подарок):
Благодарность
Возьмите в привычку перед сном перечислять благодарности: за этот день, конкретным людям, которые Вас окружают, и просто за то, что Вы есть на этом свете.
Также, очень полезно благодарить своё тело за этот день. Ваши пальцы печатали тексты сообщений, глаза были внимательны, а мозг не упускал ни одной детали. Начинайте от ног, которые сегодня выстояли и без устали переносили Вас от одного пункта назначения к другому. И постепенно поднимайтесь выше, наполняя благодарностью каждую клеточку своего тела. Вот увидите, оно Вас также отблагодарит.
Мантры и аффирмации
Аффирмации - это позитивные установки, которые проговариваются или мысленно повторяются несколько раз и настраивают Ваше подсознание на успех, положительный результат или желаемый исход событий.
Сейчас уже не стоит доказывать, почему и как это работает. Главное, после повторения аффирмаций не зацикливаться на результате, так они могут дать обратный эффект. Когда мы придаем большое значение событию, оно проигрывается в нашей голове и по итогу мы не получаем желаемого результата. Так Вселенная эта работает ;)
Мантры можно слушать перед сном. Я для себя нашла прекрасную альтернативу - chillhop - новое направление в музыке. Возможно и Вам понравится, попробуйте, скажем, сегодня ночью ;)
Чтение книг
Найдите время для чтения книг, хотя бы 5-10 минут в день.
Если совсем никак не получается, возможно, мой способ послужит для Вас своеобразным толчком. В прошлом месяце мы с моей подругой заключили пари: каждая из нас читает по 10 страниц в день и отчитывается другой, что она сегодня прочитала и какие выводы сделала для себя.
Это способ помог мне дочитать книгу, которую лежала на прикроватной тумбочке уже полгода. За один вечер книга была дочитана. После 10 страниц меня уже было не остановить ;) Попробуйте.
Любимое дело
Это одно из главных правил гармонии и целостности для меня.
Занимаясь любимым делом, я чувствую, что реализовываю себя в полной мере, получаю удовольствие от того, что делаю и после этого остается ощущение, что мой день прожит не зря.
Пойте, рисуйте картины, фотографируйте. Любите природу и вкусно покушать - уезжайте за город на рыбалку, живите в кемпинге.
Любите путешествовать - смело покупайте билеты и улетайте в страну, которая до этого была лишь картинкой в воображении. А это, кстати, и является ещё одним прекрасным инструментом для установления гармонии внутри себя.
Путешествия
Не жалейте ни времени, ни сил на путешествия. И не важно, куда именно Вы отправитесь, важно, что Вы там приобретете.
Лайфхак (подарок, о котором я говорила в начале статьи) на этом волшебном сайте Вы найдете множество дешевых билетов, туров и направлений для путешествий, дерзайте ;)
Поделитесь своими способами приобретения внутренней гармонии в комментариях. Буду очень рада!