Однажды хорошенько проверив свои нервные клетки на прочность я задумалась а как стресс влияет на кожу лица? Могут ли от стресса появится прыщи?! Давайте разберемся!!!
Для начала хорошо бы понять что такое "Стресс"?
Понятие стресса.
Стресс - это неспецифическая реакция организма на кратковременное или длительное воздействие различных чрезвычайных повреждающих факторов, угрожающих постоянству его внутренней среды.
Реакция сопровождается физиологическими изменениями с участием эндокринной системы — гипоталамо-гипофизарногй системы, надпочечников, реакцией симпатического отдела вегетативной нервной системы.
Что такое "стресс" мы узнали, а какие виды защиты имеет кожа?
И на какие влияет стресс?
Виды защиты кожи.
1) Водный.
Включает плотное примыкание клеток рогового слоя, двойного слоя липидов (церамиды), скрепляющих плоские чешуйки рогового слоя (корнеоциты), и натуральный увлажняющий фактор (NMF), содержащийся в корнеоцитах и состоящий из аминокислот, электролитов, молочной кислоты и ее солей, мочевины и т. д.
Он стимулирует синтез церамидов, поддерживает оптимальный уровень влажности кожных покровов, способствует поддержанию их эластичности, упругости и т. д.
2) Физический:
Роговой слой - это тончайшая пленка на поверхности кожи, образованная из мертвых клеток в виде чешуек без ядра.
Внутрикорнеоцитарный матрикс - это основа соединительной ткани, обеспечивающий механическую поддержку клеток и транспорт химических веществ.
Он состоит из: гликопротеина, протеогликана и гиалуроновой кислоты. Так же содержит: белок, фибрин, эластин, фибронектины, ламинины и нидогены.
Десмосомы - это межклеточные контакты, обеспечивающие структурную целостность слоёв клеток.
3) Антиоксидантный.
Представляет собой молекулярные и ферментные системы.
4) Антимикробный.
Состоит из кислотности рогового слоя, противомикробных пептидов и липидов,
клетка Лангенгарса - это внутриэпидермальные макрофаги, т.е клетки, которые захватывают и переваривают бактерии, остатки погибших клеток и других чужеродных или токсичных частиц.
Хемокины - цитокины - это гормоны иммунной системы, оказывающие хемотаксическое действие на мишени при иммунной реакции на воспаление.
5) Фотозащитный.
Состоит из: меланогенеза, рогового слоя,
Уракониновая кислота - это фактор сдерживания активности иммунной системы, снижение воздействия ультрафиолетового излучения .
Виды стресса.
1) Окислительный или "физический".
Это биохимическая реакция с участием свободных радикалов. Свободные радикалы накапливаются в покровах кожи, вызывая перекисное окисление липидов и разрушение клеточных мембран и внутриклеточных структур.
Свободные радикалы образуются в результате влияния ионизирующего и избыточного ультрафиолетового видов излучения, загрязненной химическими аэрозолями окружающей среды, табачного дыма, температурного фактора среды, нерационального питания, недостаточного присутствия в продуктах питания цинка, меди, селена и других антиоксидантов и микроэлементов, обладающих антиоксидантными свойствами, малоподвижного образа жизни, различных заболеваний внутренних органов и т.д.
2) Психологический или " нервный".
Вызывается острыми тяжелыми или/и длительными нервно-психическими нагрузками, сопровождающимися переутомлением и усталостью, тревожным состоянием, чувством вины, гнева и разочарования, состоянием фрустрации. Все стрессовые состояния отражаются на основных механизмах функционирования кожи и ее барьерах.
Выраженный негативный эффект оказывает сочетание физического и психологического стресса вместе. Кожа утрачивает способность к биологическому равновесию ( становится сухой, появляется чувство стянутости, красные пятна).
И естественно появляется вопрос: А можно ли восстановить кожу? И как?
Как восстановить кожу после стресса?
1. Убрать источник стресса.
Хорошо если стресс можно убрать просто отдохнув, но если стресс накапливался годами лучше обратится к специалисту и вместе с ним проработать все ситуации и возможно получить медикаментозную помощь.
2. Ограничить воздействие ультрафиолета.
Да, ультрафиолет в паре со стрессом это гремучая смесь!
Поэтому нужно всегда пользоваться SPF, особенно если у вас присутствует стрессовые моменты.
3. Правильно питание.
Важно при стрессе и для кожи лица. Да, и для всего организма не заедать стресс, а бороться с ним! И правильно питаться - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ЧИСТОТЫ КОЖИ!!!
4.Физическая активность и отдых.
Очень важно не забывать и про физическую активность с отдыхом.
Сон 7-8 часов, перерывы между сидением за синим монитором, прогулки на свежем воздухе перед сном - это вообще супер средство и для сна и для самочувствия - а как итог и для кожи.
5. ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ!
Это важно! И нельзя просто откинуть данный пункт, если вы хотите смотря в зеркало не стрессовать, а радоваться!
Особенно важно ухаживать за кожей лица после 30-45 лет.
- Мягкие пилинги ( салонные и домашние),
Активное увлажнение ( крема, сыворотки),
Противовоспалительные средства,
Различные маски ( альгинатные, очищающие, питающие и тд),
Средства ( bb, cc, простые крема) с spf от 15 до 50. Выше это уже бред!!!