Лень – настоящий враг каждого человека. Люди, которые не могут с ней справиться, совсем не удовлетворены своей жизнью, так как успеть сделать все задуманное у них не получается. Написание дипломных и контрольных работ, рефератов, тренировки, саморазвитие, поиск работы – все это уходит на задний план, ведь лень полностью овладевает человеком, не позволяя ему выполнять какие-либо действия. Что нужно сделать, чтобы справиться с ней, вернуться к нормальной жизни и начать саморазвиваться?
Чтобы справиться с проблемой, в первую очередь, нужно поставить перед собой четкие цели и следовать им. Не стоит думать, что еще минутка, и я смогу пойти и сделать. Встаньте, сделайте, а только потом отдыхайте.
Ранний подъем
Как только будильник начал звенеть, вставайте. Не переводите его на 5 минут, не ждите, когда глаза закроются, и вы сможете еще поспать. Если будильник зазвенел, пора собираться и заниматься делами. Чтобы быстрее проснуться и не думать о кровати, сходите в бодрящий душ, он наверняка поможет.
Тренировки
Ежедневно уделяйте спорту как минимум 15 минут. Можно записаться в тренажерный зал или же самостоятельно заниматься физкультурой. Конечно, первое время будет трудно, но спустя примерно 20 дней выработается привычка, и выполнять нужные упражнения вы будете автоматически.
Помните соцсети – зло
Хотя бы раз задумайтесь, сколько часов вы тратите на посещение сообществ и просмотр видео в социальных сетях. Сделайте от них перерыв всего на два дня и поймете, что свободного времени стало гораздо больше.
Не откладывайте на потом
Менять что-то в жизни непросто, но это не означает, что работу над собой нужно откладывать. Как только решите, что пора действовать, вставайте и приступайте к работе. Вскоре действия станут привычкой, приносящей бодрость, наслаждение и силы для новых начинаний.
За любой труд должна быть награда
Каждый день перед вами будут стоять цели, которых нужно обязательно достигнуть. После того как вся работа будет сделана, поощрите себя. Подумайте хорошенько, что может мотивировать вас, и ежедневно балуйте себя такими подарками.
Самодисциплина
Еще одним хорошим способом борьбы с порывами лени является самодисциплина. Человек умеющий контролировать все, что делает, никогда не будет страдать от лени. Конечно, изменить себя за день или два не получится, на это уйдут недели или даже месяцы, но конечный результат точно будет радовать. Чем больше вы будете работать над своей самодисциплиной, тем быстрее сможете ее развить.
Проанализируйте себя
Возьмите лист и распишите все, о чем мечтаете, каких целей хотите добиться в течение определенного времени. Эти действия помогут разобраться в себе и определить ценности в жизни.
Развивайте подсознание
На подсознательном уровне можно контролировать самодисциплину. То есть подсознание будет подавать сигналы, которые не позволят выполнять неправильные действия.
Развивать самодисциплину
Регулярно выполняя некоторые действия, человек развивает свою самодисциплину. Это позволяет выработать определенные обязательства на подсознательном уровне. К примеру, ежедневные прогулки, чтение, ранний подъем. Если отказываться от каких-либо действий, то человек начнет расслабляться. Не выполнив одну цель, вы без особого труда откажетесь от остальных.
Чтобы самодисциплина развивалась, необходимо контролировать себя как внутренне, так и внешне. Обязательно нужно стремиться добиваться желаемого – решили посещать спортзал, купили абонемент и пошли на тренировку, а не легли на кровать и мечтаете о тренажерах. Даже если устаете, не отступайте назад, двигайтесь только вперед.
Как заставить себя работать
Многие люди порой не могут настроиться на работу, их отвлекают самые разнообразные мысли о доме, путешествии или просто просмотренном накануне вечером фильме. Как же заставить мысли замолчать, собраться и приступить к работе?
Для начала нужно четко определиться, какие задания нужно выполнить. Далее следуйте составленному списку и не отступайте от него. Но это не означает, что нужно одновременно выполнять все дела сразу. Поочередно справляйтесь с работой, в первую очередь, приступая к самым важным делам.
Если с работой сталкиваетесь впервые, не переживайте и не беспокойтесь. Относитесь к ней как к будущему опыту. Обязательно мотивируйте себя, ведь за отлично выполненную работу, руководство выпишет вам премию.
Если настроиться на работу необходимо после отличного отдыха, то за несколько дней до выхода на работу начните настраивать себя, что впереди ждут рабочие будни. Для начала займитесь домашними делами, потом составьте план действий на работе и по приходу в офис, приступите к ее выполнению.
Справиться с ленью непросто, такая работа требует самодисциплины и рвения изменить свою жизнь. Если человек не хочет меняться, то ему не помогут никакие советы. Но если вы действительно мечтаете стать лучше, изменить свои плохие привычки, то нужно незамедлительно приступать к работе над собой.
------------
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного о работе и рынке труда в будущем. Заранее спасибо.