Беременность является естественным состоянием для организма женщины. В большинстве случаев она долгожданная, хоть и далеко не всегда запланированная. Длительность беременности, в среднем, составляет примерно 40 недель. Нормой для рождения чада считается срок от 38 до 42 недель. Но сегодня мы хотим говорить не только о самой беременности, но и об образе жизни женщины, рассказав Вам обо всех «за» и «против» бани во время протекания таковой. Ведь теперь Вас минимум двое, а значит, и о здоровье нужно заботиться значительно тщательнее. И это теперь касается всех аспектов жизни – от спорта до питания, от носимой обуви до различных поддерживающих бандажей.
Баня: вред или польза
Очень часто в интернете можно наткнуться на весьма и весьма противоречивые факты. Одни говорят о том, что баня вредна для беременных женщин, другие – о том, что полезна настолько, что нужно посещать её достаточно часто. Но на чьей же стороне правда? С этим и будем разбираться.
И начнём мы с изменений в организме во время пребывания в баньке:
- Учащается пульс. Как правило, от ста до ста шестидесяти ударов в минуту. То есть от нормального состояния в спокойствии повышается примерно на 60 процентов.
- Повышается и выброс крови из камер сердца. В среднем, также на 50-70 процентов.
- Уменьшается время кровотока практически в два раза.
- Кровь более быстро распределяется по различным органам.
- Повышается артериальное давление.
- При обливании холодной водой резко снижается чисто сокращений сердца – примерно на тридцать уд./мин.
- Дополнительной нагрузкой для сердца может статьи и хлестание веником – частота сердцебиения вновь подрастёт больше прежней.
Когда в баню ходить не следует:
- Если Вы до вынашивания ребёнка в ней не были или ходили крайне-крайне редко, то и начинать не следует, так как это будет чрезмерной нагрузкой на организм.
- В случае, если Вас можно назвать «опытным парильщиком», в первом триместре всё же лучше отказаться от походов в баньку, так как нагрузки могут спровоцировать выкидыш.
- Идёт третий триместр и роды не за горами? Тогда также есть смысл воздержаться от баньки, так как это может стать причиной преждевременных родов, что Вам явно ненужно.
Общие противопоказания:
- Наличие противопоказаний к тепловым нагрузкам.
- Беременность проходит с осложнениями (угроза прерывания, предлежание плаценты, отеки, гестоз, задержка роста и так далее).
- Наличие воспалительных процессов (вирусы, бактерии и всё, что сказывается на повышении температуры тела).
- Астма.
- Вторая и третья стадии гипертонии.
- Ишемия.
- Эпилепсия.
- Онкологические заболевания.
В любом случае, если Вы хотите в баньку, то необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со своим врачом. Это стоит сделать, чтобы оградить своё чадо от неблагоприятного воздействия – всякое случается. Тем более, у беременных многие органы и системы работаю совсем по-другому. Как следствие, и на нагрузки они реагируют иначе. А значит, бросаться «во все тяжкие» однозначно противопоказано.
Посещаем баню правильно
Правильное посещение бани в период беременности залог и Вашего личного здоровья, и здоровья малыша, пока не появившегося на свет белый. Поэтому мы подготовили для Вас несколько действительно важных рекомендаций, на которые непременно следует обратить своё внимание:
- Посещать баньку стоит, если Вы чувствуете себя хорошо. Желательно, чтобы с Вами был опытный банщик. А ещё лучше – полноценный инструктор.
- Никаких «я пойду одна, ничего со мной не будет». Ходим строго в сопровождении. Подружки, муж – кто угодно. Потому что непредвиденные ситуации на то и непредвиденные, что Вы никогда не знаете, что конкретно с Вами может произойти.
- Чувствуете, что кружится голова? Появилось тошнота? Или иное проявление дискомфорта? Тогда как можно скорее покидаем парилку, в ней нам больше делать нечего.
- Находиться в парилке лучше в пределах 8-10 минут. Притом следует учитывать температуру – она не должна быть запредельной, даже для продвинутых любительниц бани.
- Не забудьте накрыть голову фетровой шляпой.
- Как можно больше пейте, раз уж пошли в баню, так как через тело испаряется очень большое количество жидкости. Отдавайте предпочтение отвару из шиповника, негазированной минеральной воде, холодному травяному чаю, но никак не сокам, горячим напиткам, кофе или газировкам.
- Чтобы максимально легко перенести нагрузку после баньки желательно поплавать в прохладном бассейне или принять не слишком холодный душ. Стресс будет перенесён с лёгкостью, проверено! Учитывайте то, что слишком сильных перепадов температуры быть не должно, так как подобное может сказаться на ухудшении состояния.
- Обязательно согласуйте с врачом частоту посещения бани.
Как видите, при приёме бани во время беременности много «за» и «против». В любом случае, даже если врач настоял на отказе от неё, разочаровываться не следует, так как существуют и другие приятные, интересные вещи – обязательно уделите внимание им и наверняка не пожалеете!
Оригинал статьи:http://puzenush.ru/beremennost/banya-i-beremennost-za-i-protiv/