Продолжим нашу 7 дневную диету кто не читал начало может перейти по ссылке: Диета с имбирем -4 кг за неделю (Часть 1)
Четверг
Завтрак. Овсянка с фруктами, имбирный зелёный чай.
Обед. Потушите куриное филе без кожи с равным количеством стручковой фасоли (200гр.) с добавлением 50 гр имбиря и зелени. Морс из свежих ягод.
Ужин. Супчик из курицы (300 гр) с добавлением имбиря (50гр). Добавьте две средние картофелины и морковь. Зелёный чай.
Пятница
Завтрак. Приготовленное всмятку яйцо, кусочек хлеба из муки грубого помола, чай с имбирём и шиповником.
Обед. Два болгарских перца, фаршированные куриным фаршем с добавлением яичного желтка. Добавьте зелень и посыпьте тёртым сыром. В напиток из имбиря и мяты добавьте 1 ч.л. мёда.
Ужин. Отварите куриное мясо и из филе (300гр.) сделайте салат с добавлением яблока и имбиря (50гр). Добавьте 3 ст. л. йогурта и полстакана изюма. Сок граната.
Суббота
Завтрак. Мелко порежьте зеленое яблоко, грушу, киви и банан. Заправьте йогуртом. Имбирный напиток.
Обед. Телятину (300 гр) потушите с парой помидоров, морковью и стручковой фасолью. Добавьте зелень. Сок из яблока.
Ужин. Добавить в 0,5 л. кефира 300 гр отварного куриного мяса, измельчённую головку чеснока, посыпать укропом. Оставляем мариноваться на 30 минут, затем запекаем. Имбирный сок.
Воскресенье
Завтрак. По два кусочка хлеба из муки грубого помола и твёрдого сыра. Имбирный чай.
Обед. Куриное мясо (200гр.) выкладывается на противень слоями, посыпается измельченной брокколи с порезанной капустой брокколи, затем - натёртыми сыром и имбирём. Противень отправляется в разогретую духовку на 20 минут. Вишнёвый сок.
Ужин. Один болгарский перец и один помидор порезать на кусочки, порезать руколу. Полейте оливковым маслом и перемешайте. Имбирный чай с добавлением корицы.
Худеем вместе)) ставьте лайки подписывайтесь на канал мне будет очень приятно))
Также читайте продолжение диеты для этого перейдите по ссылке: Диета с имбирем -4 кг за неделю (Часть 1)