Строгого меню имбирная диета не предполагает. Поэтому разработка её качественного и количественного состава по силам каждому. В качестве примера представляем один из вариантов. Прежде чем приступать к диете с имбирём рекомендуем посоветоваться с врачом - имбирь имеет противопоказания!
Понедельник
На завтрак - обезжиренный творог, средний банан, чай с имбирём.
На обед потушите равное количество отварного куриного мяса (по 200 граммов) с потёртым имбирём (50 граммов). С помощью соковыжималки приготовьте напиток из двух апельсинов.
На ужин - 300 граммов салата из помидоров, болгарского перца и шпината. Чай с имбирём и шиповником.
Вторник
Завтрак. Йогурт, отварная свёкла, заваренный с вечера холодный чай из мяты и имбиря.
Обед. Средний помидор, два сладких перца, отварная средняя картофелина, листья петрушки и корень имбиря. Крошим на кубики и тушим с добавлением 1 ч. ложки оливкового масла. Морс их свежих ягод.
Ужин. Суп из томатов: 300 гр пюре из свежих помидоров без кожицы (или томатного сока), две картофелины, половина свежего среднего огурца, зелёный лук. Порезанные ингредиенты залейте томатом. Варить не нужно. Напиток - чай с имбирём.
Томатный суп. 300 мл томатного сока, 2 картофеля, 50 г. свежих огурцов, 15 г зеленого лука. Данный суп не требует варки. Напиток – имбирный чай.
Среда
Завтрак. Яичница из двух яиц. Солить не нужно. Имбирный напиток.
Обед. Два банана разрежьте вдоль и положите на противень. Обрызгайте соком из лимона. Нежирный творог (100 гр.) тщательно перемешайте с яйцом и уложите поверх бананов. Время готовки - 15 минут, этого достаточно чтобы подготовить напиток из имбиря.
Ужин. Крупную морковку натрите на тёрке, добавьте 50гр измельченного имбиря. Два сваренных яйца порежьте и добавьте в морковь, Посыпьте зелёным луком и заправьте оливковым маслом.
Худеем вместе)) ставьте лайки подписывайтесь на канал мне будет очень приятно))
Также читайте продолжение диеты для этого перейдите по ссылке: Диета с имбирем -4 кг за неделю (Часть 2)