Среди поклонников различных методик оздоровления организма и способов быстрого похудения всё большую популярность набирает сухое голодание 36 часов. Но прежде чем испытывать себя на прочность, стоит тщательно изучить, каким образом подготовиться к процессу и как грамотно выйти из него для получения положительного результата. Среди отзывов людей, применявших этот метод на практике, есть как положительные, так и отрицательные. Попробуем разобраться в этом.
Что такое сухое голодание 36 часов
По утверждениям учёных, в организме человека в течение его жизни постоянно накапливается огромное количество «мусора». Избавить клетки от ненужных и наносящих вред веществ помогает кратковременный отказ от пищи. Традиционное и даже рекомендуемое врачами голодание основано на отказе от твёрдой пищи в пользу различных жидкостей: воды и соков.
Сухое голодание основано на полном отказе в течение 36 часов от еды и воды. В некоторых случаях рекомендуется на этот период отказаться даже от водных процедур. Организм в этот период проходит три стадии изменения внутренней среды, как и голодании с водой:
- Первая – пищевое возбуждение.
- Вторая – нарастающее закисление внутренней среды (ацидоз).
- Третья – ацидотический криз – период, когда клетки переходят на внутреннее питание.
Все эти стадии организм проходит и при «водном» голодании. Но при сухом процессы происходят гораздо быстрее. Через 36 часов в организме запускается апоптоз – гибель больных, повреждённых клеток.
Правила голодания
Чтобы сухое голодание 36 часов принесло пользу, важно правильно к нему подготовиться и выйти из процесса. Существуют три этапа метода:
- Подготовительный – переход на диетическое питание: отказ от соли, сладостей. Мяса. Алкоголя, чая и кофе. Один из вариантов подготовительной диеты – сыроедение. Непосредственно перед началом голодовки необходимо сделать очистительную клизму.
- Процесс сухого голодания – уединение на природе, длительные прогулки на свежем воздухе, лучше всего у воды.
- Выход – сначала в организм должно поступить небольшое количество чистой воды и препараты для улучшения микрофлоры кишечника. Через несколько часов в рацион вводят кисломолочные продукты(100 гр. на приём пищи). На третьи сутки – нежирные бульоны(говяжий или куриный), отвары трав, отрубей. На четвёртые сутки – варёные или паровые овощи. На пятые – каши из злаков.
Аргументы в пользу сухого голодания
Применение методики запускает в организме цепь взаимосвязанных реакций, в результате которых из клеток выводятся токсичные вещества. Сухое голодание оказывает следующее воздействие:
- противовоспалительное;
- антибактериальное;
- противовирусное;
- противогрибковое;
- противопаразитарное;
- ранозаживляющее;
- иммуностимулирующее;
- антитоксическое;
- седативное.
Организм начинает получать нутриенты из собственных запасов, и каждая его клетка становится «топкой» для токсических веществ. Здоровые клетки справляются со своей задачей и становятся чище, больные (в том числе опухолевые) – погибают.
Когда применение методики может навредить
Методика способна не только вылечить, но иногда и навредить организму. Её противники отмечают, что сухое голодание разрушает мышечную ткань и приводит к обезвоживанию. При недостатке жидкости сгущается кровь, что приводит к образованию тромбов.
Особенно вредно голодание для ослабленного организма. У неподготовленного человека могут проявиться следующие проблемы:
- сильные головные боли;
- снижение работоспособности, мышечная слабость;
- авитаминоз;
- невротические расстройства.
Решение о возможности применить методику можно принимать только при отсутствии серьёзных патологий. Противопоказано сухое голодание детям до 14 лет, беременным, сердечникам, пациентам с нарушениями работы эндокринной системы и другими гормональными заболеваниями.
Сухое голодание приносит пользу исключительно при грамотном подходе и соблюдении всех рекомендаций. Оставшись без воды, организм начинает активно освобождаться от всего лишнего. 80% пациентов отмечают наступление лёгкости в теле уже после 10-ти часов голодания. Испытывая «встряску», укрепляется иммунитет. Жировая прослойка теряет жидкость и начинает «таять». Таким образом, при правильном подходе, сухое голодание способствует похудению и оздоровлению организма.
А вы практиковали методику сухого голодания? Делитесь своим опытом и отзывами в комментариях.