На работу органов слуха человека влияет множество факторов: продукты питания, медицинские препараты, окружающая среда. Как сохранить здоровье своих ушей на долгие годы, рассказали эксперты.
Отоларинголог: сокращайте уровень шума
Снижение остроты слуха не происходит в одночасье. Этот процесс может длиться десятилетиями. Однако заняться профилактикой никогда не поздно. Человеческий слуховой аппарат не любит резких и громких звуков, поэтому всегда, когда это возможно, старайтесь снижать уровень окружающего вас шума. Если вокруг слишком громко и вам приходится кричать, чтобы быть услышанным, выйдите из этого помещения, воспользуйтесь берушами или хотя бы прикройте уши ладонями. Любителям слушать музыку врачи советуют заменить вакуумные наушники на обычные, которые более безопасны для слуха.
Терапевт: будьте осторожны с принимаемыми лекарствами
По результатам 14-летнего исследования Гарвардской медицинской школы было отмечено, что такие медикаменты, как ибупрофен и парацетомол связаны с риском ухудшения слуха. Если вам прописан один из этих препаратов, попросите лечащего врача подобрать более безопасные аналоги.
Диетолог: налегайте на рыбу и полезные жиры
Диета также отражается на работе слухового аппарата. Учеными было установлено, что люди, съедающие по две порции рыбных блюд в неделю, почти вполовину сокращают риск возрастного ухудшения слуха по сравнению с теми, кто съедает по одной порции рыбы за такой же промежуток времени. Аналогичным действием обладают масла оливы и авокадо. Также врачи советуют сократить потребление сахара и углеводсодержащих продуктов. Эта мера улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь благоприятным образом сказывается на функционировании всего организма в целом и слухового аппарата в частности.