Наше тело меняется на протяжении всей жизни, но обычно этот процесс протекает незаметно. Большинство преображений можно обернуть на пользу своей красоте и здоровью. Как? Достаточно разобрать все по полочкам и оптимизировать. Редакция WMJ.ru собрала список неожиданных изменений, с которыми ты, скорее всего, столкнулась после 20 лет, и подготовила несколько полезных рекомендаций. Все подробности — в нашем материале!
Замедляется обмен веществ
После 20 лет скорость метаболизма еще некоторое время продолжает расти. Однако рано или поздно обмен веществ начинает замедлятся, и, скорее всего, этот момент придется на период между 20 и 30 годами. Скорость метаболизма зависит также от генетики и от активности человека, а мышцы даже без нагрузок расходуют больше энергии, чем жировые отложения. Ускорить метаболизм тебе поможет посещение спортзала и правильная диета. Не стоит ждать, что энергия будет тратиться сама собой, придется приложить немного усилий, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.
Из-за замедления обмена веществ повышается процент жира в организме, в особенности в области бедер, голеней и груди. Впрочем, если твой вес держится в пределах нормы, а индекс массы тела — в диапазоне от 18,5 до 24, то тебе не о чем беспокоиться, но давать умеренную физическую нагрузку организму все же нужно.
Кости становятся прочнее
Период с 20 до 30 лет — идеальное время, чтобы заняться укреплением костей. После 30 ты столкнешься с постепенной потерей костной массы, а значит, к этому рубежу лучше подойти с достаточным запасом прочности. В 20 лет твой скелет достаточно окреп, поэтому постоянные физические нагрузки пойдут только на пользу. Начни с малого: с занятий фитнесом или домашних силовых тренировок с гантелями, резинками и утяжелителями.
Сексуальное влечение на максимуме
Сразу по нескольким причинам после 20 возрастает сексуальное влечение. Первая из них — это необходимость продолжения рода: гормоны, вырабатывающиеся в женском организме, только увеличивают желание интимной близости. Вторая скорее психологическая: с 20 до 30 лет появляется больше сексуальных партнеров, чем в другие периоды жизни, а, как известно, в новых отношениях сексуальное влечение гораздо более сильное. Впрочем, некоторых девушек повышение либидо может не коснуться из-за приема гормональных противозачаточных препаратов, особенно если последние подобраны неправильно.
Привет, целлюлит
Целлюлит достаточно распространенная проблема: согласно статистике, от него страдает 90 % женщин по всему миру. Первые проявления целлюлита настигают девушек примерно в возрасте 20 лет. Винить во всем следует эстроген, точнее снижение его уровня: чем меньше этого гормона вырабатывается в организме, тем медленнее идут процессы кровообращения в коже. При плохом кровообращении эпидермис недостаточно насыщается кислородом, который просто необходим для производства коллагена. Жировая ткань увеличивается в объеме и проступает апельсиновой коркой на бедрах, отсюда и целлюлит.
Лицо станет худее
Несмотря на то что в 20 лет процент жира в организме увеличивается, это изменение не коснется твоего лица. Напротив, скулы станут острее, а лицо худее, особенно в области щек. Также из кожи лица постепенно будет уходить коллаген, который тоже работает как своеобразный каркас, а значит, с детскими щечками придется попрощаться. Для тех, кто отчаянно желает сохранить baby face, у нас неутешительные новости: пока косметологи не придумали волшебную пилюлю, которая может остановить потерю подкожной жировой ткани. После 20 лет особенно важно подобрать правильный уход, чтобы замедлить процессы старения.
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram иTelegram!
Фото: Shutterstock
Читай также:
Как убрать синяк под глазом: от народных рецептов до средств маскировки
Гирсутизм, или излишняя растительность на лице и теле: разбираем с эндокринологом причины, симптомы и составляем план лечения
Зима ушла, они остались: как избавиться от хронических лор-заболеваний — ринита, гайморита и тонзиллита