В этой статье я расскажу простой рецепт по приготовлению легкого сытного завтрака из свежих овощей для очищения организма. Приготовление такого салата не займет у вас более 10 минут. Ежедневное употребление такого салата на завтрак поможет лучше работать Вашему кишечнику и будет способствовать очищению организма от шлаков и токсинов.
Итак, для приготовления одной порции подготовьте следующие ингредиенты:
1) Морковь - 1 шт.
2) Фиолетовый сладкий лук -1 головка.
3) Семена кунжута- 2 столовых ложки.
4) Приправа "Хмели-Сунели".
5) Черный перец молотый.
ШАГ 1: Очистите морковь и порежьте ее на мелкие ломтики с помощью специального ножа или мелкой терки.
ШАГ 2: Подогрейте на сковородке на медленном огне семена кунжута до образования золотистой корочки.
ШАГ 3: Очистите лук от кожуры и порежьте его на мелкие продольные части.
ШАГ 4: Добавьте на чистую сковородку немного воды, чтобы обжарить лук.
ШАГ 5:Высыпите дольки лука на сковородку . Добавьте приправу "Хмели-сунели" и черный перец по вкусу. Закройте крышкой и потушите на медленном огне не более 1 минуты, чтобы лук стал более приятным на вкус и менее острым.
ШАГ 6: Высыпите в тарелку с порезанной морковью обжаренный лук. Добавьте сверху заранее приготовленные семена кунжута.
Все готово! Приятного аппетита!
Как Вы заметили в данном рецепте отсутствует масло с целью сделать завтрак наименее калорийным. Я не рекомендую жарить лук на масле. Ведь наша задача очистить организм. А жаренное масло (или даже масло первого отжима) будет давать обратный эффект. Семена кунжута при разогревании становятся ароматными и маслянистыми изнутри, и отлично заменяют масло.
Если Вы не насытились одной порцией, то можете приготовить себе еще одну или несколько порцией, пока не придет чувство насыщения. Или сразу можете приготовить себе весь необходимый для насыщения объем.
Данный завтрак для более плотного насыщения можно дополнить ломтиками авокадо, которые также можно обжарить с луком или еще лучше скушать в свежем виде))
Такой салат очень полезен для здоровья, поскольку практически полностью приготавливается без термической обработки, легко усваивается и хорошо насыщает организм. Его можно кушать не только на завтрак, но и в течение всего дня с целью разгрузить организм. Посидев несколько дней на таких салатиках - вы будете отлично себя чувствовать и заметите, сможете быстрее похудеть или избавиться от хронических заболеваний. И вдобавок Ваша кожа будет выглядеть значительно лучше!
Перед приемом салата не забудьте выпить свежей родниковой воды.
Если Вы питаетесь традиционно, то рекомендуется с утра выпивать минимум 1.5 литра воды, и уже затем через минут 10-20 приступать к завтраку, когда вода пройдет вниз по кишечнику. Используйте только покупную родниковую воду с газом или без на Ваш вкус.
Ждите новых полезных рецептов! Всем здоровья!
Понравился рецепт- поддержите наш канал, поставив лайк и сделав репост у себя на странице в социальной сети. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку.
P.S.А для тех, кто действительно обеспокоен своим здоровье, хочет перейти на вегетарианство или сыроедение, избавиться от хронических заболеваний, получить консультацию диетолога-натуропата- я приглашаю Вас в нашу группу в Контакте.
Мы собрали лучших специалистов мастеров нетрадиционной медицины, готовых оказать Вам профессиональную помочь в решении вопросов со здоровьем.
Приглашаем Вас БЕСПЛАТНО пройти диагностику состояния здоровья организма, заполнив анкету участника в нашей группе и получить от нашего клуба детокс- программу для пошагового похудения и очищения организма от шлаков и токсинов с 50% скидкой только для читателей Яндекс-Дзэн. Ваш промокод на скидку: яндексдзэн.
Спасибо, что Вы с нами.
Желаю крепкого здоровья Вам и Вашей семье!