Некоторые факты о здоровье человека долгое время считались обыкновенными мифами, но последние исследования заставили заново взглянуть на них. Оказалось, что многие из мифов – правда. О чем же идет речь?
1. Всего лишь одно яблоко в сутки улучшит состояние здоровья
От вирусов, конечно, ежедневное употребление яблок не спасет. Но ученые из Оксфорда обнаружили, что, каждый день съедая по одному яблоку, люди старше 50 лет могут уберечь себя от инсульта или инфаркта. В то же время исследования, проведенные Карельским университетом, доказали, что яблоки являются отличным профилактическом средством рака груди у женщин.
2. В выходные полезно отсыпаться
Всем известны негативные последствия постоянного недосыпа. Речь идет о снижении внимания, развитии сердечных заболеваний или диабета. Много лет ученые утверждали, что компенсировать недостаток сна невозможно. В Швеции недавно был проведен эксперимент, в ходе которого получены удивительные результаты. 65% людей, спящих меньше 5 часов в будние дни, рискуют не дожить до старости. Но если они на выходных восполняют часы недосыпа, то продолжительность их жизни растёт до продолжительности жизни тех, кто спит по 8 часов в день.
Читайте также: К чему приводит недосыпание? 7 последствий плохого сна
3. Ужин в ночное время приводит к набору лишних килограммов
Как известно, негативное влияние калорий, потребляемых ближе к ночи, утраивается при усвоении организмом. Но даже не это является причиной набора веса благодаря поздним ужинам. Многое зависит от того, что именно человек съел. Доказано также и то, что ночью люди склонны к перееданию. Это, в свою очередь, негативно сказывается на циркадных ритмах и регулировании уровня глюкозы в крови.
Читайте также: 5 веских причин перестать есть после шести вечера
4. Прогулки в мороз без куртки приведут к простуде
Возникновение простуды не зависит от того, насколько человек восприимчив к низким температурам. Он может и не замерзнуть без верхней одежды. Дело в другом. Иммунные клетки, расположенные в носу, на холоде функционируют хуже, поэтому могут легко пропустить в организм вирус.
5. Смотреть телевизор вблизи вредно для здоровья
Это миф лишь частично. Небольшая опасность существует для глаз. Чем ближе сидеть к экрану, тем быстрее будут уставать глаза. Та же ситуация и со смартфоном или монитором компьютера. Исследования, проведенные Университетом Толедо, установили, что синий свет от гаджета наносит вред сетчатке, что позже может привести к слепоте.
Читайте также: