Гамбургер, чизбургер, картофель фри, кока-кола и прочие прелести фастфуда, куда же без них в наши дни. Все знают, что это очень вкусно и здорово выручает, когда нужно перекусить. При этом также общеизвестно, что подобная пища, мягко говоря, не очень полезна. Но современный образ жизни и наши привычки заставляют закрывать глаза на знаменитое изречение «мы то, что мы едим». Ну, подумаешь, пару-тройку раз в неделю перекусил бигмаком, я же не только фастфудом питаюсь, здоровью это не повредит. Повредит, не повредит – много копий сломано во время споров на эту тему.
Я решила не гадать, а провести эксперимент.
День 1. Ела с большим удовольствием, всё было очень вкусно, давно хотела себя не ограничивать в фастфуде, теперь имею официальный повод. Попробовала, кажется, всё, что только можно. Чувствую себя отлично, ничего не болит, настроение супер.
День 2. Утром почувствовала зверский аппетит, позавтракала от души. Обедала и ужинала также обильно и с наслаждением. Чувствую себя прекрасно, бодра и весела.
День 3. Проспала на работу. Еда сегодня была немного пресной, мороженое слишком сладкое. После ужина почувствовала тяжесть в животе. Завтра пойду в другой ресторан фастфуда.
День 4. Тяжесть не прошла, аппетита нет, приняла мезим. На завтрак взяла только кофе, в обед съела всего один гамбургер. Перестаю получать удовольствие от еды. Живот урчит, кажется, я набрала весь. Настроение сегодня плохое.
День 5. Хочу борща. Честно говоря, на гамбургеры уже смотреть не могу. Животу получше, но, кажется, у меня, изжога. Начинаю нервничать. Спасаюсь салатами, благо в меню какие-никакие есть. Не могу уснуть.
День 6. Очень хочу прекратить эксперимент. Но я должна дойти до конца, я смогу, я выдержу. В животе опять дискомфорт, но хоть изжоги нет. По-моему, зубы немного пожелтели. Пошла на фитнес, через полчаса устала и вернулась домой. Ничего не хочется делать.
День 7. Скоро всё закончится, быстрее бы. Кажется, я простудилась. Чувствую слабость. К вздутому животу уже привыкла, если покатать по нему 15 минут мяч для большого тенниса, то становится намного легче. Писать больше ничего не хочу.
Эксперимент окончен.
- появились проблемы с пищеварением (возможно, это повлекло за собой ослабление иммунитета и упадок сил)
- прибавилось 1,4 кг веса
- потемнела эмаль на зубах
- ухудшилось настроение
Сколько потребуется времени на восстановление:
- 2–3 недели (включить в рацион кисломолочные продукты, жидкие блюда)
- 4–6 недель (тренировки, тренировки, тренировки)
- 3–6 недель (отбеливающая паста, витаминно-минеральный комплекс)
- 1 неделя (активный отдых)
Вывод: питание в течение недели только в фастфуде ухудшает настроение и состояние здоровья.
Чтобы восстановиться после недельной погони за гамбургерами понадобится 4–6 недель.
Чтобы не пришлось «пить Боржоми», перекусывай в фастфуде не чаще 1 раза в неделю.
Тогда это не принесёт вреда и будет доставлять только удовольствие.
Если тебе понравились мои публикации, подписывайся на мой канал.