Все сталкиваются с ленью . В любом возрасте, будь то дети или старики.
Мелкая лень, бытовая, когда неохото убираться, готовить и банально сходить в магазин. Все это кажется такими мелочами, но регулярность делает из этих мелочей огромных монстров, когда квартира зарастает мусором, а недоделанная работа , затянутая по максимуму, грозит обернуться большими проблемами.
В последнем случае лень перерастает в апатию, где она максимально разрушительная, и способна сломать вашу же жизнь.
В таких случаях кажется что ничего не поможет, и люди впадают в депрессию. Но как известно, выход есть всегда. И есть несколько советов по борьбе с ленью:
1. И сразу же - никогда не составляйте долгосрочных планов. И самое главное - будьте точны в формулировках. Та же формулировка - Буду учить английский - очень размытая, и при первой же попытке, вы будете думать а с чего начать, и в итоге забьете на это. Лучшая формулировка - Буду делать упражнения английского по такому то учебнику\программе. Так что - вычленяйте цель на подцели, пока задача не станет совсем простой. Тогда страх перед ней исчезнет.
2. Регулярность. Не надо переносить задачи на завтра-послезавтра-потом. Просто скорее всего вы просто будете избегать этого. Поэтому по первости важен волевой бросок. Думайте о том ради чего вы это делаете и зачем. Вы сами несете ответственность перед своим будущим я, и каждый час важен, важен регулярный подход, который позволяет кирпичиком за кирпичиком выстраивать вашу цель. И плюсик подобной регулярности - у вас исчезает чувство неполноценности, что вы сегодня опять что то не сделали, и не чувствуете стыд за свою прошлую лень.
3. Терпение и награда. Все впадают в уныние от рутинных задач. Но выполнение таких задач как правило либо усложняет, либо ухудшает жизнь. Банальный пример - Вот вы сегодня не помыли посуду - а завтра вы уже не можете найти чистую тарелку, чтобы поесть. Или не захотели выполнить задания, и вот оценка или оплата вашей работы уже меньше. А казалось бы - такая маленькая задача, что будет то если я её не выполню. Поэтому важно делать все заранее и сразу. Проявить терпение, что если я сделаю это сейчас - то потом будет лучше. Так же можно вознаграждать себя - и за примером ходить далеко не надо , те же дети, готовые за сладости выполнить свою задачу. Взрослые такие же. Поэтому это так важно, чтобы не было бесцельности.
4. 25 минут. Техника Pomodoro. Довольно хорошая вещь, позволяющая совсем уж ленивым людям делать свои дела. Работает очень просто - засекаете 25 минут, и делаете свое дело, ни на что не отвлекаясь. Очень важно в такие моменты убрать все источники отвлечения - соцсети, дети, родные, звонки. У вас есть свои 25 минут, которые вы должны потратить на свою цель. И так, 25 минутами , "помидорками", вы делаете свое дело. В 5 минут между помидорками допустим отдых, соцсети и прочее. Кажется что немного? Но в этом вся суть, любой взрослый человек способен концентрироваться 25 минут, что делает эту технику универсальной.
Так что с помощью таких небольших трюков вы можете облегчить свою жизнь, и возможности достижения целей у вас кратно возрастут.
Спасибо за прочтение, пишите как вы боритесь с ленью. И это моя первая публикация, если хотите и дальше узнавать про мотивацию, достижение целей, подписывайтесь :)