Жировая печень – это наиболее распространенное заболевание современности. Оно может стать хроническим и даже привести к недостаточности органов, сообщает издание Здоровье в России и мире.
При том, что видимых симптомов болезни нет, она начинается с дискомфорта и расстройства желудка. Ранние стадии этого заболевания могут проявляться в виде сильной усталости и боли в верхней правой части живота.
Жировая болезнь печени возникает, когда клетки начинают накапливать слишком много жира.
Есть два типа болезни - безалкогольная и алкогольная. Первая вызвана ожирением, высоким кровяным давлением или инсулинорезистентностью, а вторая - злоупотреблением алкоголя.
Медицина в этом случае представляет лекарства, но наиболее рекомендуемое лечение - это сбалансированное питание. Хорошая диета может творить чудеса с телом, которое получает необходимое количество полезных продуктов и обеспечивает бесперебойную работу организма.
В сбалансированной диете есть некоторые продукты, которые более полезны, чем другие. И, конечно, нельзя употреблять алкоголь и переедать.
Рыба. Жиры омега-3, содержащиеся в лососе, тунце и сардинах, очень важны для улучшения состояния печени. Они помогают расщеплению накопленного жира в клетках и уменьшают воспаление.
Авокадо. Плоды богаты полезными жирами и помогают уменьшить накопление вредных жиров на поверхности печени. Таким образом, замедляется повреждение ее тканей. У авокадо низкий гликемический индекс, поэтому он выводит токсины из печени, которые повреждают органы. Также высокое содержание клетчатки улучшает обмен веществ, что в дальнейшем способствует здоровой потере веса.
Зеленый чай. Зеленый чай способствует похудению и усваиванию жиров, таким образом, сокращает накопление жира в печени. Этот напиток богат антиоксидантами, которые обеспечивают функционирование печени и защищают от вредных токсинов.
Сыр тофу. Соевый белок, содержащийся в тофу, снижает общее накопление жира в организме. Проще говоря, он определяет путь удаления жира, и не сохраняет его. Это освобождает печень от давления и снижает повреждение ее клеток.
Чеснок. Согласно исследованиям, чеснок помогает организму вырабатывать и выделять ферменты, которые выводят токсины из печени. Очищение печени также включает накопление вредных жиров. Поскольку чеснок содержит много природных соединений, он также усиливает действие антиоксидантов в организме.
Грейпфрут. Этот сочный плод является помощником в восстановлении поврежденной жиром печени. Высокий уровень витамина С и антиоксидантов выводит все токсины из организма, защищает клетки.
Кофе. Напиток также помогает бороться с этой болезнью. Его вещества удаляют вредные ферменты из клеток печени. Кофе особенно полезен для людей, страдающих алкогольной жировой болезнью.
Оливковое масло. Оно богато антиоксидантами, а также жирными кислотами омега-3, важными для улучшения функции печени. Благодаря своим свойствам, оливковое масло уменьшает количество жира, который откладывается в организме, и защищает все органы.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.