Лень- Отсутствие желания действовать, работать. Так нам говорит гугл. А значит разговор о лене пойдет в следующих постах. Сегодня мы разберем другое явление : Прокрастинацию.
Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Знакомо? Лично мне – да.( можете прочитать самый первый пост, там я разобрал это немного подробней )
Отчего мы с вами такие? Мы с вами готовы закрыть глаза на пользу и успех ради кратковременного удовольствия. В этом и заключается самая большая проблема – в кратковременных удовольствиях.
Стоит отметить, что эндорфин ( гормон удовольствия) мы можем получить абсолютно разными способами. Начиная с алкоголя, похода в туалет, приёма пищи заканчивая изучением чего-то нового или чтением книги. Мы получаем его за выполнение наших биологических потребностей или за завершения тех дел, которые мы запланировали.
Из-за того, что мы привыкли получать эндорфин легко и быстро мы не готовы заниматься чем-то полезным.
С этого нам и нужно начать? Ограничить получение эндорфина легким путем и создать такие условия, в которых наш организм будет сам заставлять нас что-то делать, для получения столь желанной награды.
Так от чего же нам нужно отказаться ?
В первую очередь это игры, видео на ютуб, телевизор, сёрфинг соц. сетей; постараться ограничить переписки с друзьями( можете заранее их предупредить, что ближайщие 7-10 дней у вас не будет возможности с ними общаться в интернете) *Причем важно : общение в реальной жизни ограничивать не обязательно*, никакого алкоголя, сигарет, секса и перекусов ( чем меньше сладкого – тем лучше). Можно позволить себе смотреть фильмы, но если это не какой-то простой боевик.
У вас может быть такое, что вы будете просто лежать на кровати, и вам будет нечем себя занять – тут главное не спать. Также в это время постарайтесь думать о том, что вам же будет лучше, если вы займётесь тем делом, которое так долго не могли начать.
Поверьте, ограничить себя легче чем заставить что-то делать. Особенно нам – Прокрастинаторам.
Я уже пробовать поставить себя в такие рамки. И у меня, на удивление, получилось продержаться. Помимо того, что я наконец-то начал хоть что-то делать; я еще и отчистил свою голову от того мусора, который попадает в неё в виде бесполезного контента, который мы просматриваем каждый день.
Прошу вас подписаться на канал и поставить лайки под этим постом. Планировал его написать весь день,сел только ночью: накик не мог себя заставить.
Читайте другие мои посты и делитесь ими с друзьями. Но не в соц. Сетях, лучше рассказывайте при встрече . Спасибо вам за внимание .