Привет мой дорогой друг! Многие я уверен думают, да ему подфартило, хорошо сыграл и его сразу заметили, а теперь имея много денег просто себе играет в футбол, но это не так! Сегодня немного поговорим о Криштиану Роналду, о его тренировках и питании.
Криштиану Роналду очень целеустремленный человек, атлет с большой буквы! Его рост 185 см. вес 80 кг. Процент его подкожного жира!? Догадываетесь? В конце статьи я скажу эти цифры!
Тренировки.
Что же его отличает от остальных футболистов? И так поехали! Тренируется Криштиану Роналду очень усердно, 5-6 тренировок в неделю, общее количество в среднем 20 часов в неделю, не хило так да! 3 раза в неделю силовые тренировки, еще 2 раза в неделю кардио тренировки, и это не считая его игры в футбол! Также он проделывает огромное количество работы на пресс! Возможно он один из людей Х, а вот за время матча например он пробегает более 15км, вы можете себе представить плюс ко всему этому, так же за матч он в среднем 33 раза ускоряется, то есть пробегает спринт грубо говоря со скоростью 30-35 км/час.
Питание.
Употребляет пищу 5-6 раз в день, каждые 2-4 часа, что очень хорошо помогает держать высокую скорость обмена веществ. Так же в его рационе содержится большое количество белка, которые он берет из таких продуктов как постная говядина, филе кур и индейки, белок из куриных яиц, рыба и протеиновые коктейли, что помогает восстановлению мышц, после таких интенсивных нагрузок. Далее, обильное количество овощей!
Что же старается избегать Криштиану Роналду? А не ест он сладкого, десертов, газированные напитки и фрукты где содержится высокое количество сахара!
И все таки что отличает его от других футболистов!? Мы уже сказали упорный труд, а отсюда его процент подкожного жира всегда менее 10% и это очень сильно!
Я надеюсь Вам понравилась эта статья!
Ставь лайк и подпишись! спасибо!
