Всем привет! Сегодня я расскажу Вам простую диету на 4 дня, от которой можно скинуть до 7 кг.
1 день:
Завтрак: овсяная каша( сваренная без масла) и кружка чая с сахаром( 0,5 чайной ложки)
Обед: Куринный бульон и салат из помидор и огурцов или грудка отварная и 2 свежих овоща.
Ужин: Курица не жирная( вареная) и свежая петрушка( пару пучков)
2 день:
Завтрак: яблоко или стакан сока
Обед: отварное мясо 100гр( желательно красное)
Ужин: тарелка хорошо проваренной гречки
3 день:
Завтрак: йогурт и любой свежий фрукт
Обед: половина вареной грудки
Ужин: творог не жирный. 90гр
4 день:
Завтрак: стакан кефира
Обед: горбуша в отварном или в нежирном запеченном виде + помидор среднего размера
Ужин: отварной картофель- 3 штуки средних размеров
Вот такая вот простая диета и довольно таки несложная!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии и худейте вместе со мной!