Сядьте перед изображением, смотрите в середину Мандалы и сделайте 3-5 глубоких вдохов и выдохов, пока не почувствуете себя более расслабленно. Смотрите на изображение и постарайтесь представить (переместить) его в середину своей головы. Мандала имеет свойства холода, поэтому, если в середине головы вы почувствовали прохладную энергию – значит, перемещение произошло и вы можете начать практику. Делайте медленный вдох через зубы, почувствуйте, как Мандала в середине головы становится энергетически ярче, сильнее и холоднее, делайте выдох ртом с беззвучным «Ха», представляя, как из Мандалы выходит прохладная энергия и заполняет всю голову. Голова при этом успокаивается и расслабляется. Повторяйте практику до тех пор, пока голова не будет в порядке.
Задать вопрос или получить индивидуальную консультацию на проработку любого вашего желания: электронная почта maya.oestar@gmail.com
