Спросите любого врача – отдых на море просто необходим нашему организму, вне зависимости от того жителем какой полосы вы являетесь. Степенный отдых под шум прибоя настоящая эмоциональная разгрузка для жителя мегаполиса. Море – целитель наших душ и тела. И, чтобы быть еще убедительнее, опишем самые основные положительные эффекты от отдыха на море.
Физиологическая польза солнца
Здесь можно перечислять сколько угодно положительных факторов влияния моря, солнца и влажного воздуха на организм человека. Подчеркнем главные. Солнце запускает обменные процессы в верхних слоях кожи, активизирует выработку витамина Д, обладает антибактериальным эффектом. Многие замечают, насколько чище становится кожа после нескольких дней, проведенных в солнечной стране. Но пребывание на активном солнце в дневные часы строго запрещено, поэтому чтобы впитать все лучшее от солнечного света ограничьте пребывание на солнце несколькими часами с утра и ближе к закату.
Польза морской воды и воздуха
Соленая морская вода насыщена полезными минералами, которые укрепляют кожу, волосы, ногти. Она активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение, способствует снижению лишнего веса, повышает защитные силы организма. Купания в прохладной морской воде в жаркий день создают отличный контраст для тела и способ укрепления иммунитета. Плавание укрепляет мышцы, приводит в тонус уставшую кожу. 30 минут в воде, заменят вам сеанс хорошего массажа. Активно проведенное время на море, прогулки по песку способствуют устранению целлюлита, кожа становится упругой и эластичной.
Ежедневные прогулки по морскому берегу способствуют очищению дыхательных путей, регенерации клеток, нормализуют внутриклеточное давление. Регулярный отдых на море – способ замедлить процессы старения.
Польза прогулок по песку и песочных ванн
Прогулки по песку, игры на песке и даже закапывания в песок – все это сплошная польза для нашего организма. Мягкий массаж стоп и кожи помогает запустить важные внутренние процессы за счет давления на акупунктуры точки. Механическое воздействие песка на кожу запускает обменные процессы, действует на кровеносные и лимфатические сосуды мягких тканей, усиливает приток крови, тем самым нормализуя сердечнососудистую систему.
Психотерапевтическое воздействие
Нигде так не отдыхает человек, как на природе. А если это место умиротворения, то отдых будет еще полезнее и эффективнее. Красивые виды, шум волн, размеренный образ жизни в отпуске способствуют снятия напряженности, усталости, стресса. На море проходит бессонница, организм заряжается положительной энергией. Это время абстрагироваться от будничной суеты и полностью погрузиться в гармонию с природой.
Планируйте свой отдых на море правильно. Чтобы получить максимум пользы старайтесь провести в отпуске у моря не менее 14 дней, особенно это касается отпуска во время резкой смены температуры – из зимы в лето.
Новые идеи для путешествий ищите на Travelata.ru :)