Нет я не буду разсматривать финансовую возможность пенсионеров покупать те или инии продукти. А хочу поговорить о той пище, от употребления которой лучше отказатся людям ,старше 60-лет.
В пенсионном возрасте организм претерпивает ряд естественных изменений.
После 60-лет понижается скорость пищеварения в связы с уменшеныем вироботки пищеварительних ферментов и соляной кислоты.
Немного меняется сама концентрация ферментов в пищеварительном соке.
Снижается пластичность желудочной стенки, поетому прежные, обьеми пищи которые человек может есть в более молодом возрасте, могут принести немало дискомфорта.
Все ети изменения влекут за собой нарушение пище варения при неправильном питании
Повышается газобразованые и развивается метеорит и отрижка.
Возникает чувство рвспираныя даже даже после небольшого перекуса
Часто ощущается тяжость в области солнечного сплетения.
От такых продуктов следует отказаться после 60-ти лет??
В первую очередь после 60-ти лет следует ограничыть а лучше отказался вовсе от употребления продуктов которые стимулируют повышеную виработку ферментов и соляной кислоты
Острый перец
Много пряностей и специй
Много чеснока и лука
Хрен
Уксус и соуси на его основе
Из за естественного процеса уменшеныя естественного защитного слоя в возврасте исключить пищу, которая имеет плотную консистенцию например жареную пищу лучше заменить на тушеную в рационе должны преобладать супы и каши.
В возврасте лучше исключить употребления цельных орехов можно заменить их на пасти (например арахисовую) или готовыть самостоятельно при помощи мясорубки напремер смешав с курагой и черносливом.
После 60-ти лет важно строго ограничить употребления соли и сахара.
Очень важно учитывать супутствующие заболевания, после 60-ти лет нередко розвтваются хронические заболевания(сахарный диабет, гипертонической болезни ИБС)которые нестановятся определяющими в составлении рациона питания и правильного подбора и (запрета) продуктов.
Всем спасибо что читаете, поставь свой царский лайк старались только для тебя, и не забудь подписаться на канал поддержи молодого автора) 😉👍
