Мне непривычно, да что там непривычно, мне очень дискомфортно говорить или писать без обратной связи, но раз уж это эксперимент, посмотрим, что из него выйдет.
Я проснулась с ощущением и пониманием, того что наше поколение, это поколение людей, не очень умеющих и не сильно знающих, как позаботиться о себе.
Нас учили, что взрослых нужно уважать, а малышей не обижать. Мы сами в этой цепочке оказываемся самым слабым звеном. Сначала все остальные, а уж потом, если останутся время и силы - мы. Скажите своей подруге: "Займись собой" и самое частое, что вы услышите "нет времени на то чтобы принять ванну" и "денег на массаж". Я по крайней мере, слышу именно это. Шаблонные ответы почерпнутые из сомнительных источников, в которых забота о себе это ванна и массаж.
Мы настолько сильно, много и часто заботимся о других, что даже задуматься о том, что ванна вас, на самом деле, не расслабляет, а массаж и вовсе неприятен, нет времени. Не говоря уж о том, чтобы задуматься о том, что именно можно сделать для себя кроме двух этих пресловутых процедур.
Давайте прямо сейчас подумаем о том, как вы можете позаботиться о себе.
Ок?
Это не сложно, по сути, забота о себе это удовлетворение своих потребностей, которые в самом простом виде, от грубого то более тонкого уровня описаны в пирамиде потребностей. Это еще и приятно, потому что удовлетворение потребностей на одном уровне, дает ресурсы для уровня следующего.
Любимая еда, достаточный сон на хорошем матрасе, удобной подушке и красивом белье, физическая активность, которая приятна именно вам.
Отсутствие в доме хлама, в шкафах нелюбимых вещей треснутых тарелок и чашек без ручек.
Забота о своем здоровье, регулярные осмотры у врача и полезные привычки.
Знакомства с приятными вам людьми, и прекращение общения с токсичными друзьями и близкими.
Любимые занятия, или занятия которым вы давно хотели поучиться...
Начать можно, конечно с любого. Я в свое время выбрала освобождение себе жизненного пространства, потому что сидела в декрете в то время и очень много времени проводила именно дома.
Программа флай леди, дает отличный старт, книга Мари Кондо, тоже очень вдохновляющая.
Позаботьтесь о себе и, для начала, дайте себе пространство для заботы о себе. Уверена, что у вас все получится - главное сделать первый шаг. Прямо сейчас пойдите и выбросьте самую нелюбимую чашку и движение начнется.