Что Такое Депрессия?
Около 16 миллионов американцев в год борются с депрессией, болезнью, которая приходит во многих формах - от серьезной депрессии до дистимии и сезонного аффективного расстройства. Кроме того, депрессивные эпизоды являются признаками биполярного расстройства . Депрессия-это болезнь, которая все больше поражает людей во всем мире, мешая концентрации, мотивации и многим другим аспектам повседневного функционирования. Это комплексное расстройство, вовлекающее многие системы организма, в том числе и иммунную систему, либо как причину, либо как следствие. Это нарушает сон и мешает аппетиту, в некоторых случаях причиняющ потерю веса, в других увеличение веса. Из-за своей сложности, полное понимание депрессии было неуловимым.
Депрессия часто сопровождается тревогой. Исследования показывают, что эти два условия не только совпадают, но и пересекаются в моделях генетической уязвимости.
Ученые имеют некоторые доказательства того, что восприимчивость депрессии также связана с диетой, как напрямую-через недостаточное потребление питательных веществ, таких как жиры омега-3, так и косвенно-через разнообразие бактерий, которые населяют кишечник. Конечно, депрессия включает в себя настроение и мысли, а также тело, и это вызывает боль как для тех, кто с расстройством и тех, кто заботится о них. Депрессия все чаще встречается у детей.
Даже в самых тяжелых случаях депрессия поддается излечению. Состояние часто циклическое, и ранняя обработка может предотвратить или forestall возвратные эпизоды. Многие исследования показывают , что наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия, которая решает проблемные модели мышления, с использованием или без использования антидепрессантов. Кроме того, доказательства быстро накапливают эту регулярную медитацию осознанности, самостоятельно или в сочетании с когнитивной терапия, может остановить депрессию, прежде чем она начнется, эффективно отключая внимание от повторяющихся негативных мыслей, которые часто приводят в движение нисходящую спираль настроения.
признаки депрессии
Не каждый, кто находится в депрессии, испытывает каждый симптом. Некоторые люди испытывают несколько симптомов, некоторые многие. Тяжесть симптомов варьируется в зависимости от людей, а также варьируется в зависимости от времени.
- Упорный грустный, тревожный или пустое настроение
- Чувства безнадежности или пессимизма
- Чувство вины, бесполезности или беспомощности
- Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то пользовались, включая секс
- Снижение энергии, усталость, "замедление""
- Сложность концентрации, запоминания или принятия решений
Бессонница, раннее утреннее пробуждение или просыпание
- Изменения аппетита и / или потеря веса, и / или увеличение веса
- Мысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства
- Беспокойство, раздражительность
- Стойкие физические симптомы, которые не реагируют на лечение, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хронические боли.
причина депрессий
Нет ни одной известной причины депрессии. Скорее всего, это результат сочетания генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Главный негативный опыт травма, потеря близкого человека, сложные отношения или любой стресс ситуация, которая перегружает способность справляться - может спровоцировать депрессивный эпизод. Последующие депрессивные эпизоды могут произойти с или без очевидного триггера. Депрессия не является неотъемлемым следствием негативных жизненных событий; исследования все чаще говорят о том, что только когда такие события приводят в движение чрезмерные размышления и негативные модели мышления, особенно о себе, настроение входит в нисходящую спираль.
Исследования с использованием мозговых технологий, таких как магнитно-резонансная томография (МРТ), показывают, что мозги людей с депрессией выглядят иначе, чем у людей без депрессии. Части мозга, ответственные за регулирование настроения, мышления, сна, аппетита и поведения, по-видимому, функционируют аномально. Не ясно, какие изменения в мозге могут быть причиной депрессии и какие из них эффект.
Некоторые типы депрессии, как правило, протекают в семьях, предполагая, что может быть некоторая генетическая уязвимость к расстройству.
лечение депрессии
Депрессия, даже в самых тяжелых случаях, является очень излечимым расстройством. Как и при многих других заболеваниях, чем раньше может начаться лечение, тем эффективнее оно и тем больше вероятность его повторения.
Соответствующее лечение депрессии начинается с физического осмотра врачом. Некоторые лекарства, а также некоторые медицинские условия, такие как вирусные инфекции или расстройство щитовидной железы, могут вызвать те же симптомы, что и депрессия, и должны быть исключены. Врач должен спросить о потреблении алкоголя и наркотиков, а также о том, есть ли у пациента мысли о смерти или самоубийстве.
Как только диагностированный, человек с депрессией можно обработать несколько путей. Наиболее распространенными методами лечения являются медикаментозное лечение и психотерапия. Многие исследования показывают, что когнитивно-поведенческая психотерапия очень эффективна, в одиночку или в сочетании с медикаментозной терапией. Психотерапия обращается к моделям мышления, которые провоцируют депрессию, и исследования показывают, что это предотвращает рецидив. Медикаментозная терапия часто помогает в облегчении симптомов, таких как сильная тревога, так что люди могут участвовать в значимой психотерапии.
Разновидности депрессии
Депрессия обычно принимает одну из двух основных форм. Униполярная депрессия-это то, что большинство людей имеют в виду, когда они говорят о депрессии: неутоленное состояние печали, апатии или безнадежности и потери энергии. Это иногда называют серьезной депрессией. Биполярная депрессия, или биполярное расстройство, является состояние, отмеченное периодами депрессии и периоды высокой энергии мании; люди качаются между двумя полюсами состояний настроения, иногда в течение нескольких дней, иногда в течение многих лет, часто со стабильными периодами между ними.
Рождение малыша может вызвать перепады настроения или плачущие заклинания в последующие дни или недели, так называемый baby blues . Когда реакция более тяжелая и продолжительная, она считается послеродовой депрессией, состояние, требующее лечения, потому что это может помешать способности ухода за новорожденным. Депрессия может также происходить сезонно, в основном в зимние месяцы, когда солнечный свет в дефиците. Как сезонное аффективное разлад, или уныло, оно часто улучшено ежедневным подвержением к специфическим типам искусственного света.
Суицидальные мысли часто совпадают с депрессивными эпизодами, поэтому важно быть в курсе признаков, если вы или близкий человек испытываете какое-либо длительное расстройство настроения.
Депрессия и Ваше здоровье
Американцы одержимы счастьем, но мы все больше подавлены: около 15 миллионов американцев борются с беспорядком, и все большее число из них молодые люди. Душевные страдания тяжело для вашего здоровья. У людей, страдающих от депрессии, в три раза выше риск развития кардиологических заболеваний. На самом деле, депрессия влияет на весь организм. Он ослабляет иммунную систему, увеличивая восприимчивость к вирусным инфекциям и, с течением времени, возможно, даже некоторые виды рака сильный аргумент для раннего лечения депрессии. Оно мешает сну, добавляя к чувствам летаргии, смешивая проблемы фокуса и концентрации, и вообще подрывая здоровье. Те, кто страдает от депрессии, также имеют более высокие показатели диабета и остеопороза. Иногда депрессия проявляется как стойкое низкое настроение, состояние, известное как дистимия. Она обычно характеризуется годами - длительными периодами низкой энергии , низкой самооценкой и малой способностью испытывать удовольствие.
Жизнь с депрессией
Каждый человек испытывает случайный синий настроение. Тем не менее, клиническая депрессия-это более распространенный опыт повторяющегося отрицательного руминации, мрачного взгляда и недостатка энергии. Это не признак личной слабости или состояния, которое можно желать или желать. Люди с депрессией не могут просто "взять себя в руки" и стать лучше.
Это не помогает, когда растет давление в современной жизни. Акцент делается на достижение детей раннего возраста за счет свободной игры, культурного перехода от прямого социального контакта к электронной связи и акцента на материальном богатстве за счет богатого опыта и социальных контактов. Все играют свою роль.
Тем не менее, есть некоторые доказательства того, что, болезненно, как депрессия, она служит позитивной цели, принося с собой способы мышления, которые заставляют тех, кто страдает, сосредоточиться на проблемах в качестве прелюдии к их решению. На самом деле, некоторые исследователи предполагают, что депрессия может помочь подтолкнуть человека к столь необходимому самосознанию.