Обладательницам сухой или чувствительной кожи сезонные изменения температуры как снаружи (холодная или дождливая погода), так и внутри (центральное отопление) могут иссушить кожу, что может стать причиной появления трещин и воспалений.
Наиболее сухой кожа, как правило, бывает в зимнее время года, когда падают температура и влажность. Значительный урон ее естественному защитному барьеру может нанести и сухой воздух внутри помещения в связи с включением центрального отопления. У нормально увлажненной кожи сальные железы продуцируют кожное сало, которое работает как защитный барьер, предохраняя кожу от обезвоживания. Однако холодная, сухая и ветреная погода может ослабить способность кожи защищаться от потери влаги.
Давайте разберемся, какие ингредиенты следует включить в ежедневный уход за кожей и как следует скорректировать образ жизни и рацион питания, чтобы не допустить раздражения.
Обращайте внимание на состав
После теплого душа нанесите на кожу увлажняющий крем без отдушек. Отдавайте предпочтение средствам, в составе которых присутствует как минимум один из этих ингредиентов: глицерин (glycerin), молочная кислота (lactic acid), сорбитол (sorbitol), гиалуроновая кислота (hyaluronic acid) или альфа-гидрокислоты (alpha hydroxy acids), обладающие способностью связывать молекулы воды и предотвращать потерю кожей влаги. Не лишним будет и присутствие в составе средства масла ши, миндального масла, масла жожоба, вазелина (petrolatum) и минеральных масел (mineral oils). Забудьте об ароматизированных продуктах, антибактериальных очищающих средствах, а также продуктах, содержащих спирт.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха
Увлажнитель воздуха поможет как сохранить влагу внутри помещения, так и поддержать увлажненность кожи.
Не просто душ
Прежде чем приступить к душу, сделайте сухую чистку кожи с помощью щетки. Это поможет избавиться от сухих чешуек. Раз в сутки – не более 10 минут принимайте теплый, а не горячий душ. Слегка похлопывая по коже, дайте ей высохнуть в течении трех минут, а затем нанесите, неароматизированный лосьон для тела.
Забудьте про мыло
Постарайтесь обойтись без бактерицидного мыла, антибактериальных очищающих средств, изделий с отдушкой и продуктов, содержащих спирт.
Переоденьтесь
Носите удобную одежду из хлопчатобумажной ткани, а не из шерсти, поскольку последняя может стать причиной раздражения кожи. И не забудьте про перчатки, чтобы защитить кожу рук от непогоды.
Включите в рацион нужные продукты
Добавьте в рацион питания продукты богатые Омега-3 жирными кислотами. Они обладают противовоспалительным действием и помогут успокоить раздраженную кожу. Ешьте рыбу: сардины, анчоусы, селедку, дикого лосося. Если вы веган, тогда обогатите свой рацион семенами льна, добавляя их в салаты, смузи, кашу или яйца. Употребление кокосового масла также способствует поддержанию здорового состояния кожи.
Ограничьте прием вредной пищи
Забудьте про сахар, фруктозу и продукты, подвергшиеся технологической обработке. Ограничьте также потребление хлеба и зерновых продуктов. Все они имеют высокий гликемический индекс, а значит, способствуют повышению уровня инсулина в крови, что в свою очередь может привести к появлению воспалительных процессов в организме.
http://msk-beauty.ru/industry/news/vosstanovit-kozhu-posle-zimy/