Проблемы с креативным мышлением? Память стала подводить? Хроническая усталость не дает творить? Хватит это терпеть! Читай и применяй простейшие лайфхаки для улучшения работы мозга.
Питание
Принимать добавки, конечно же здорово, но и обычные продукты, которые можно найти на полках супермаркетов помогут улучшить работу мозга: миндаль и яблоки. Употреблять можно в любом виде, например, на первый перекус - ну просто идеально.
Если вы морально готовы - голодание. Считается, что это избавляет от токсинов. Если вы не готовы к голоданию - устройте разгрузочный день на фруктах. Если честно, сама никогда не считала подобные рекомендации полезными. Но тут уж дело каждого - попробовать в любом случае стоит, даже если вы потом решите, что голодание и разгрузочные дни - это не ваше вообще.
Качественный отдых
В этом пункте обязательно нужно упомянуть о хорошем сне и качественном релаксе. С первым вроде все понятно. При хроническом недосыпании у нас не только резко падает продуктивность, но и повышается уровень гормонов стресса. Так себе сочетание. Поэтому наладьте сон для начала!
Качественный отдых - это не алко-пати, не залипание на сериальчики с пивком и чипсами. для каждого это свое. Кто-то вяжет, кто-то гуляет, танцует, поет, готовит. Вы должны найти хобби, которое позволит вам полностью переключаться на него. Хотя винишко и сериалы хороши, конечно.
Снизьте уровень стресса в вашей жизни. Я встретила одно очень хорошее высказывание - если вы можете повлиять на это, то повлияйте, если нет - то нет смысла сокрушаться.
Меньше простых углеводов
Если не вдаваться в подробности, то избыток углеводов негативно влияет на память, как и на состояние организма в целом. Я не делаю тут акцент - эти продукты хорошие, а эти плохие. Все должно быть в меру, это главный принцип в питании.
Развивайте воображение и расширяйте границы
Пусть это будет для вас пометочкой - нужно заняться саморазвитием. В интернете можно найти массу советов, посвященных развитию творческих способностей. Тренируйте память, начинайте делать непривычные для вас вещи, развивайтесь! Читайте книги, находите нестандартные решения. Пусть гением вы не станете, но прогресс точно заметите.
Ставь пальчик вверх за старание автору и подписывайся на канал - будет интересно!