Новое исследование из области неврологии, показало, что происходит в мозге, когда вы встречаетесь со своими страхами.
Сон с открытыми глазами
Учёные все еще не до конца исследовали природу воспоминаний – как они формируются, как "записываются", и как люди их воспроизводят.
Поэтому довольно интересным оказалось исследование учёных из Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL), которые решили узнать, как, на самом деле, наш мозг избавляется от неприятных воспоминаний, когда человек встречается лицом к лицу со своими страхами.
Читайте также: Злорадство или почему несчастья одних, делают нас счастливее
Лучший способ одолеть свои страхи
Согласно самой эффективной теории, лучший способ справиться со своими страхами и фобиями - это постепенно с ними сталкиваться.
Например, если вы боитесь пауков, для начала начните про них говорить, потом посмотрите на изображения пауков, после этого попробуйте побыть с пауком в разных комнатах одного помещения, постепенно уменьшая расстояние, пока вы наконец не сможете до него дотронуться.
Учёные работали с двумя теориями, которые могут объяснить, как вышеупомянутая терапия работает, и какие изменения происходят в мозге в это время.
С одной стороны, есть вероятность, что создание новой памяти о бесстрашии перед пауками (когда вы касается паука и ничего не происходит) просто успокаивает старое воспоминание о страхе перед пауками.
С другой стороны, есть вероятность, что старое воспоминание фактически переписывается, становясь новым, в котором вам уже не страшны пауки.
Читайте также: 10 удивительных фактов у чувствах и поведении человека
Избавление от страхов
Для исследования, которое было опубликовано в журнале Science, исследователи EPFL изучали специальный тип мышей, чтобы позже узнать, где именно хранятся их воспоминания, и что с ними происходит.
Затем они внушили мышам страх: они положили каждую мышь в маленькую коробочку, а затем нанесли несколько легких ударов током.
Спустя некоторое время они снова поместили мышей в ту же коробку, но без использования тока, и каждая мышь остолбенела – классическая реакция на настоящий страх. Воспоминания о прежней травме активировало определённые клетки мозга.
И каждый раз, как они возвращались в коробку, у них в мозге активизировались все те же клетки мозга. Чем чаще мыши возвращались в коробку, тем меньше они испытывали страх.
Более того, такая практика избавления от страха показала себя эффективнее лекарств, которые давали мышам, чтобы притупить чувство страха.
Ограничения и вывод
Но существуют некоторые ограничения. Новые воспоминания лишь частично перекрывают старые, поэтому старые воспоминания могут полностью не быть переписаны.
Но всё же данный эксперимент доказывает, что для того, чтобы избавиться от своих страхов, вам придется испытать их снова. Некоторые могут подумать, что намного проще просто избегать то, что провоцирует страх, но Американская психологическая ассоциация говорит, что это может только ухудшить проблему.
Дело в том, что, если избегать вещей, провоцирующих страх, это поможет на короткое время, но в долгосрочной перспективе страх может увеличиться, говорят специалисты. Так что лучше встретиться со своими страхами лицо к лицу.
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👍 Ставьте лайк и делитесь с друзьями
👀 Следите за новыми постами - они появляются ежедневно!
