Всем привет! Я все продолжаю идти к цели - худею с 85 кг до 55 кг (при росте 168 см), есть ВСЁ и худеть. В понедельник, 18 марта, мой вес был 69.3 кг (если вы не видели прошлый отчет, то можете посмотреть здесь) Как и обещала - не пропадаю и продолжаю еженедельно, по вторникам (раньше выкладывала по понедельникам), выкладывать отчеты с весом и объемами. В следующий вторник также опубликую результаты, чтобы не пропустить подписывайтесь на канал и худейте вместе со мной, до лета осталось чуть больше 2 месяцев ;)
Раньше я выкладывала отчеты по понедельникам, но это не очень удобно - как правило, в этот день недели у меня суматошное утро, к примеру, как было вчера, и я про взвешивание вспомнила только тогда, когда выпила стакан воды, а это лишние граммы :) Так что решила отчеты перенести на вторник - он у меня более предсказуем :)
Зато вчера время зря не теряла - весь день вела подсчет калорий и фотографировала съеденное, завтра выложу пост про мое сытное питание на 1200 ккал. Вы удивитесь, но на 1200 ккал можно действительно питаться вкусно, правильно и очень сытно! К вечеру я не ощущала чувство голода (как это бывает на моно-диетах), а обед был настолько сытным, что я думала его весь не осилю :) В общем остальные подробности в завтрашнем посте, чтобы не пропустить - подпишитесь ;) В будущем планирую продолжать делать такие фото-дни с меню на 1200 ккал :) Ну а сейчас мой отчет по весы и объемам за неделю :)
С утра первым делом встала на весы, которые меня вновь порадовали - 68.6 кг - минус 700 грамм за неделю, хороший результат, так маленькими шагами к лету приведу фигуру в порядок :) В сравнении с 85 кг, которые весы мне показывали вначале похудения, сейчас я просто пушинка :) Но продолжаю идти к цели.
На этой неделе как всегда ела все и ни в чем себя не ограничивала (сладкое утром, ужин до 18 часов и преимущественно состоит из молочных продуктов-фруктов-овощей). Чувства голода не испытывала, пила много воды (об этом писала здесь) и старалась много ходить (о том сколько я хожу, каким шагомером пользуюсь и какой мой новый рекорд писала на днях здесь).
Объемы:
талия - 81 см (минус 1 см) - периодически крутила обруч, но не каждый день, в идеале хочу крутить ежедневно в два захода по 10 минут (10 минут утром и 10 минут вечером) + ежедневно делала упражнения с колесом для пресса - без супер напряжений - туда-сюда каталась вперед - назад :) Но видимо даже эти небольшие усилия с моей стороны дали результаты, чему я очень рада
живот (где скапливается самый жиииир) - 100 см (остался на том же уровне)
"ушки" (мое проблемное место) - 104 см ( минус 1 см)
попа - 108 (без изменений)
ляжка левая - 57 см ( без изменений )
ляжка правая - 57 см ( без изменений )
Итоге недели по объемам минус показали только ушки, но я этому безумно рада, так как как говорила выше, они у меня самые проблемные ну или одни из самых проблемных :) Для того, чтобы они наконец, ушли и больше не возвращались делаю ежедневно махи ногами и стараюсь побольше ходить. Если вы знаете еще какие-то эффективные упражнения, которые помогли именно вам от ушек - пишите в комментариях :)
Самые интересные посты моего канала смотрите здесь: Навигация по моему каналу
На этом пока все, подписывайтесь на канал, ставьте класс - поддержите меня и оставляйте свои комментарии. Присоединяйтесь к моему марафону похудения - вместе худеть веселее ;)