Почему стоит ограничить употребление сладостей?
Сладости стоит ограничить для здоровья — на сегодня известно, что сахар называют «белой смертью». Еда сладкая способствует возникновения кариеса, и состояние эмали у гурманов, часто в плачевном состоянии.
Чего вы достигнете, если уберете, из рациона сладкую пищу?
Исключая из рациона подслащенные напитки, мы можем избавиться от 2 — 3 кг в год. Важно, чтобы не искать нездоровых замен любимых напитков, а перейти на воду и несладкие соки овощные. Содержащиеся в сладких напитках подсластители, могут снижать производительность почек, вызвать диарею, и привести к возникновению сахарного диабета.
Когда ограничите сладости до нормального количества, вы заметите также, как улучшается состояние кожи вашего лица. Сладкие продукты усиливают угревые высыпания, а также снижают упругость кожи, которая стареет быстрее.
Поглощения слишком большого количества сахара, отражается негативно на состоянии волос. Они становятся сухими, слабыми и нездоровыми на вид.
Как окончательно отказаться от сладкой еды?
Пирожные, конфеты, шоколад, нужно заменить фруктами – они содержат меньше сахара. Одновременно они удовлетворят ваш аппетит на сладкое.
Позволяйте себе, время от времени мелкие «грешки» — несколько кусочков шоколада, и ни будет вам, ни какого ожирения. Главное — умеренность!
Скажи другим, что ты отказываешься от сладостей. Если люди из вашего окружения будут знать, что ты с этим борешься, не будут тебя угощать сладостями. Кто знает, может быть, даже кто-нибудь присоединится?
Начните с небольших жертв, например — 10 дней без батончиков, эту цель легче достичь, чем ставить себе планку на 100 дней.
