Это было лет 15 назад,
я тогда была начальником отдела в банке, и мне руководство сообщило о том, что я буду выступать на мероприятии - Круглый стол по проблемам сейчас не помню точно каким)
Я сразу согласилась, ведь вариантов не было других - и начала готовиться.
Презентацию о банке и продуктах банка сделала быстро.
И наряд подобающий подобрала. И прическу сделала...
Но по мере приближения мероприятия я начинала паниковать все сильнее.
Опыта выступлений у меня не было. Как все пройдет? Как я смогу держаться перед большой аудиторией?
Руки холодели как представляла, как мне придется выходить перед участниками...
...Когда началось мероприятие - я поняла, что все еще страшнее, чем я ожидала.
Со мной была была моя коллега, она видела , что я волнуюсь, и успокаивала , как могла...
....Наконец, мне предоставили слово... Дали микрофон... И поприветствовав участников, я чуть не вскрикнула от удивления - я услышала свой голос в динамиках.
Моя коллега, что-то сказала мне ободряющее - я потихоньку начала читать презентацию.
Так, не отрываясь от экрана я оттарабанила свой доклад...Хотя перед глазами было темно , и ничего вокруг я не слышала...
Выступление длилось минут 5-7 , но я думала вечность прошла...
Бывали у вас такие "звездные минуты"?
Страхи, тревога, паника - эти состояния поддаются управлению.
С трудом , не сразу... Но попробовать можно...
Например, посчитать до 10 , медленно , вдумчиво.
Или глубоко и медленно подышать: мозг начнет насыщаться кислородом и вы сразу же заметите положительный эффект!
Голова станет "ясной", волнение и стресс уйдут!
Это очень простые элементы управления эмоциями.
Более подробно тема управления эмоциями рассматривается на корпоративном тренинге "Эмоциональный интеллект".
Переходите по ссылке и узнайте подробности http://trening4biz.ru/тренинг-эмоциональный-интеллект/
А что бы узнать больше про управление эмоциями -подписывайтесь на канал и ставьте лайки)
