Почти каждый второй человек обладает складкой из кожи и жира под своим подбородком. Такая черта портит внешний вид и мужчин и женщин. Приходит второй подбородок практически самостоятельно, а вот чтобы избавиться от него, придется приложить немного своих усилий. Я расскажу, как я боролась с этой проблемой.
Есть несколько советов, которые помогут не допустить появление второго подбородка:
- Когда спите кладите подушку не вертикально, а горизонтально. Тогда Ваша голова не будет находиться в положении, которое способствует обвисанию подбородка.
- Держите спину прямо и следите за своей осанкой, так как неправильная осанка влияет на появление второго подбородка.
- Не опускайте голову слишком низко когда читаете, пишете, вяжете, рисуете и т.д., так как в таком положении мышцы подбородка ослабевают и обвисают.
Чтобы избавиться от второго подбородка я ежедневно выполняла простую гимнастику, которая занимала не более 5 минут в день.
Упражнение №1
Поставьте свой кулак под подбородок и медленно открывайте рост, опуская и возвращая челюсть на место. Кулаком создавайте сопротивление так, чтобы Вам было немного сложно опускать челюсть. Повторите 20 раз.
Упражнение №2
Выставьте нижнюю челюсть вперед так, чтобы почувствовать в ней небольшое напряжение, после чего двигайте голову медленно вперед и возвращайте на место. Повторите 20 раз.
Упражнение №3
Поставьте руку под подбородок и слегка надавливайте ею на подбородок. Высуньте язык сначала максимально вперед, затем максимально вверх. Повторяйте так 15 раз.
Упражнение №4
Поднимаем голову вверх и чуть вперед так, чтобы в подбородке чувствовалось небольшое напряжение. Отодвигаем нижнюю губу вверх и вперед, после чего возвращаем в обычное положение. Повторяем 15 раз.
Выполняйте такую гимнастику и будьте самыми красивыми♥♥♥
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше информации и ценных советов по уходу за собой~
Ставьте свои лайки, если понравилась статья, и отвечайте на вопрос в комментариях♥