Салют!
Помнишь юмористический киножурнал Ералаш? Выпуск №35 “Сила привычки”? Да ладно, не напрягай память, я уже все подготовил, смотри видео ниже:
Чтобы довести свою привычку до такого абсолютного автоматизма, должно пройти значительное время. Чтобы заложить основы новой привычки, различные гуру говорят достаточно и 21-30 дней. Так почему же тогда лишь единицы справляются с этой задачей?
Вот ты, например, когда последний раз говорил себе, что начнешь что-то делать? Читать/бегать/худеть/бросить курить и т.п. Только признайся честно! Не мне, не ему - себе признайся! То-то и оно… Каждый год кто-то что-то себе обещает, но лишь незначительная часть держат данное себе слово, и лишь единицы превращают начатое в привычку.
А между тем, изменить/искоренить свою старую привычку и создать/укрепить новую действительно не так уж сложно, нужно сделать всего две вещи:
- Самого себя убедить, что тебе это жизненно-необходимо;
- Самому себе объяснить зачем тебе это жизненно необходимо!
Пример: ты любишь пончики, жрешь их пачками и сам уже стал как пончик. И ты, казалось бы, понимаешь, что пора бы завязать, но не можешь остановиться. Почему? Да потому, что ты сам себе не сформулировал цель этого мероприятия. Остановись и подумай, что даст тебе отказ от пончиков?
Если ты не сможешь придумать себе 2-3 причины для отказа, то ты пока не готов. Значит ты не дошел еще до критической черты, а значит, даже если начнёшь, ты сломаешься на полпути к цели и всё вернётся на круги своя. Человек, который уже дошел до черты, не будет высасывать причину из пальца, он её уже давно себе сформулировал:
- отказ от пончиков позволит мне привести в порядок мой вес и мой организм;
- похудев, я смогу больше двигаться и радоваться жизни, я даже займусь спортом;
- увеличится моя привлекательность, а, следовательно, уверенность в себе;
- я перестану пахнуть жженым маслом вперемешку с ароматом ванили;
- можешь продолжить, лол)
Для чего нужно? Это твой ориентир, и, когда ты будешь готов сломаться, вспомни зачем тебе это и от чего ты уже ушёл, и начнешь работать над собой с удвоенной силой.
Вот и все, никаких волшебных пилюль! Все настолько просто, что в это не верится, поэтому многие и не верят)))
Впрочем, есть еще кое-что - это принцип постановки целей и сроков их достижения, но это совсем другая история...
Меняй свои привычки и всегда помни: в действительности все иначе, чем на самом деле