Как говорили древние: «Здоровье - высшее благо для смертных». Будешь здоровым, станешь и счастливым, ну если конечно захочешь. И здоровье здесь стоит на первом месте.
О нем и поговорим. Давайте пробежимся по основным моментам, которые дают нам возможность на протяжении всей жизни поддержать наше здоровье на высоком уровне.
Бережем платье снову, а растем здоровыми смолоду
Уже с детства формируется наше отношение к здоровому образу жизни. И здесь основная работа возлагается на родителей. Вроде все просто, простые шаги:
- Больше гуляем. Свежий воздух очень полезен в любом возрасте.
- Физкультура и активные игры необходимы детям для гармоничного здорового роста. О спорте в целом - чуть ниже.
- Укрепляем иммунитет. Насколько позволяет здоровье ребенка, занимаемся с ним закаливанием организма. Водные процедуры, воздушные и солнечные ванны всем полезны – и детям, и взрослым.
- Здоровое правильное питание. Важный аспект здорового роста в любом возрасте. О питании также ниже в этой статье.
- И все это желательно на фоне нормальных, теплых взаимоотношений в семье.
В чем сложность? Только в постоянстве, систематическом подходе к вышеперечисленным простым шагам. Не ленитесь, составьте для себя удобный план, или пусть это будет распорядок дня.
Медицина: лечит или калечит?
Надо признать, что вне зависимости от того, как мы относимся к медицине – совсем не верим ей или доверяем, любим или ругаем, а без нее мы можем не рассчитывать на то, чтобы расти и оставаться здоровыми на долгие годы.
С развитием новых технологий, аппаратных и программных средств, с появлением новых материалов развивается и медицина в целом.
Развитие коснется систем диагностики здоровья, и это то, почему мы должны с определенной периодичностью посещать медицинские заведения. Своевременное выявление проблем со здоровьем поможет нам эффективно устранять наши проблемы.
Что мне кажется здесь важным отметить. Найти своего семейного или личного врача, который компетентен в медицине, который ответит на ваши вопросы и укажет, в каком направлении двигаться. Это позволит сэкономить драгоценное время, здоровье и деньги.
Почему спорт вреден для здоровья
О, спорт, ты - мир! Мир достижений, мастерства, изнуряющей работы над показателями, вывод тела на пик формы, выжать максимум что ты можешь и даже больше. Интенсивные тренировки под слезы и кровь…
Каждый вид спорта дает спортсмену в придачу характерные только для него симптомы и болезни. Ну, например, фигурное катание: работаешь над техникой, трудишься, катаешься, прыгаешь, прыгаешь…двойной, тройной, а потом – как у Евгения Плющенко – ходишь с шурупами в спине. Это что, здоровье?
Но!
Мы смотрим на наших спортсменов, мы видим, как они красивы, как великолепно сложены их тела, как они сильны духом и целеустремленны. И тоже хотим быть такими как они.
Нам необходимы умеренные нагрузки, чтобы тело было подвижным, мышцы крепкими, сердце – выносливым. Физкультура и тренировки – вот, что делает нас здоровыми и крепкими. И получается, что профессионалы из-за любви к спорту жертвуют своим здоровьем, чтобы мы были здоровыми.
Что важно в питании?
Мы то что мы едим. А это значит от того насколько Правильно и качественно мы питаемся зависит наше здоровье. У правильного питания есть некоторые принципы, которые нужно соблюдать.
Потреблять достаточное количество пищи, исходя из массы тела и физических нагрузок, но не переедать.
Для жизнеобеспечения клеток нашего организма необходимы различные "строительные материалы". Такие как витамины и минералы, жирные и аминокислоты, различные ферменты. Вследствие чего еда должна быть не только сбалансированный, но и разнообразной..
Самое необходимое чтобы расти здоровыми и счастливыми
Что же самое важное и необходимое для того чтобы стать здоровым и счастливым? Вы уже догадались к чему я клоню?
Если нет, читайте полную версию этой статьи у нас сайте.
Добавляйтесь в подписчики! Будет еще много всего интересного и полезного.
До встречи!