Если спросить какие границы нормальных значений артериального давления (АД), то пациенты исходя из своих значений АД назовут совершенно разные диапазоны. Некоторые могут припомнить и космонавтские 120/80 мм рт.ст. Давайте в этой статье разберем норму и патологию, чтобы знать врага в лицо, и вовремя принять меры в случае отклонения от нормы.
Данные нормы артериального давления взяты не из потолка, а выбраны путем исследования тысяч людей. Так вот на основании этих исследований Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет следующие категории АД и степени артериальной гипертензии:
1. Оптимальное - Систолическое давление ("сердечное" в народе, или первое число) от 90 до 120 мм рт. ст., а диастолическое ("нижнее") от 60 до 80 мм рт. ст.
2. Нормальное - Систолическое АД (сАД) от 120 до 130 мм рт. ст., Диастолическое АД (дАД) от 80 до 85 мм рт. ст.
3. Высокое нормальное - сАД от 130 до 139 мм рт. ст., дАД от 85 до 89 мм рт.ст.
4. I степень (мягкая) артериальной гипертензии - сАД 140-159 мм рт.ст., дАД 90-99 мм рт. ст.
5. II степень (умеренная) артериальной гипертензии - сАД 160-179 мм рт.ст., дАД 100-109 мм рт.ст.
6. III степень артериальной гипертензии - сАД более 180 мм рт.ст., дАД более 110 мм рт.ст.
Из данной классификации в глаза сразу бросается категория высокое нормальное. Зачем его выделять? Затем, что если у Вас АД в этих пределах, то Вам следует быть настороженным и более чаще контролировать АД. Так как легко пропустить начало артериальной гипертензии, которое уже требует соответствующего лечения. На значениях артериального давления начиная с высокого нормального и заканчивая I степенью необходимо пересмотреть свой образ жизни. Этого бывает достаточно, чтобы привести АД в норму.
Под пересмотром образа жизни имеется в виду: 1. отказ от вредных привычек, если они имеются (курение, употребление алкогольсодержащих напитков); 2. снижение избыточной массы тела. Индекс массы тела должен быть ниже 25 кг/м2. 3. увеличение физических нагрузок. Достаточно хотя бы пеших прогулок по 30-40 минут в день. 4. Уменьшить в рационе уровень поваренной соли.
Если АД подпадает под I степень и выше, то необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно потребуется медикаментозное лечение. Чем раньше Вы обратитесь с данной проблемой к специалисту, тем больше шансов, что Вы излечитесь и избежите возможных осложнений.
Чтобы быть уверенными, что полученные Вами значения АД верны, ознакомьтесь с правилами измерения артериального давления в этой статье (кликабельно).
Надеюсь статья была для Вас полезной. Ваше здоровье - это Ваша забота. Только так и никак иначе. Берегите себя!