Низкое давление иногда напрягает больше, чем высокое. Если с гипертонией можно справиться при помощи назначенных врачом лекарств, то гипотонику подобрать препараты, быстро повышающие давление - очень сложно. Мне, к примеру, этот элеутерококк совсем не помогает...Поэтому, методом проб и ошибок пришлось вывести свою формулу успеха: чем поднять низкое давление.
Мне обычно помогает крепкий чай или кофе с кусочком черного шоколада, желательно с максимальным содержанием какао, 70-90%. Причем, чай или кофе обязательно должен быть сладкий. К слову, моя прабабушка научила меня быстро справляться и с головной болью: нужно выпить половину стакана теплой воды со столовой ложкой сахарного песка. Головную боль снимает на раз-два.
Чем еще можно себе помочь? Неплохое повышение давления можно добиться и включая в меню соленые продукты. Если гипертоникам соль из рациона лучше исключить, то гипотоники наоборот должны держать в сумке немного соленых орешков, сухариков или захватить, отправляясь по делам бутерброд с сыром.
В моей жизни были такие отметки давления, как 80 на 40, с которым многие могут только лежать либо перемещаются в состоянии полусонной мухи. Мое наиболее частое давление -> 90 на 60, что в целом тоже довольно далеко от нормы. Поэтому я знаю о чем говорю.
Старайтесь находить время для приема пищи, пусть не совсем качественного, пусть перекус, но все же. Организм не должен испытывать голод, обычно это состояние также снижает давление.
Грамотный питьевой режим, безусловно, тоже необходим. Пусть это не будут пресловутые 1.5 литра чистой воды в день, пусть это будет ваша норма, но старайтесь не забывать пить именно чистую воду.
Дважды в день можно выпить кофе, остальные разы отдавайте предпочтение чаю. Можно пить и зеленый, и черный.
И напоследок. Низкое давление - состояние, когда нашему мозгу не хватает кислорода. Постарайтесь сесть и несколько минут посвятить размеренному дыханию. Затем встаньте и походите, если есть возможность, выйдите на балкон, походите на свежем воздухе.
Спасибо, что заглянули и оценили 👍
--