1.Попробуйте новые продукты
Такого количества болезней и проблем со здоровьем можно было бы избежать, если бы мы просто ели больше продуктов. Замените одну вещь, которую вы обычно едите, на новый фрукт или овощ. Мало того, что это поддерживает здоровое питание интересным, но вы также можете попробовать что-то, что вы не знали, что вам понравилось.
2.Выспаться
Приложите особые усилия, чтобы выспаться и выспаться на регулярной основе. Сон влияет на уровень энергии, способность принимать правильные решения и выдвигать свое лучшее лицо - все это может повлиять на уверенность в себе и многое другое.
3.Брось себе вызов
Это может звучать совершенно абсурдно, но попробуйте почистить зубы другой рукой. Это заставит вас думать с другой частью вашего мозга, помогая развивать творческое мышление. Через несколько дней вы заметите каскад новых идей, которые могут привести к тому, что вы попробуете тофу на следующей неделе, кикбоксинг в следующем месяце или полумарафон к концу года!
4.Начните с завтрака
Каждое утро я начинаю свой день с того, что подпитываю свое тело питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья. (Это называется завтрак!) Мои любимые блюда - яйцо на тосте из цельного зерна с нарезанным помидором и греческий йогурт с ягодами. Это помогает мне сосредоточиться утром на том, чтобы привести моих детей в школу и начать свой рабочий день с правой ноги.
5.
Оставьте место для еще двух укусов
Практика этой простой привычки имеет два больших преимущества: Это абсолютно безболезненный способ сэкономить калории от лишней пищи, которую вы не едите, что может привести к медленной и устойчивой потере веса с течением времени. Он также учит вас уделять больше внимания и слушать свое тело, что является одним из лучших способов оставаться здоровым и чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе!
Красота в здоровье ©
От нас советы по здоровью от вас подписка и лайки.