Ещё совсем недавно по утрам, собираясь на работу, за завтраком, у меня была привычка смотреть информационные выпуски. А как вы знаете, сообщения в них бывают разные, в том числе и не очень хорошие. И в результате вместе с едой я получала порцию негатива на десерт. Теперь по утрам я не включаю телевизор и не читаю новости в смартфоне. Так спокойнее.
Так почему же не стоит начинать свой день с просмотра новостей?
Если вы привыкли именно утром узнавать все новости и без этого не мыслите своей жизни – это показатель того, что вы зависимы от средств массовой информации.
Американские и европейские учёные, изучив эту проблему, пришли к выводу: человек, который получил с утра порцию негативной информации, на работу приходит взвинченным и возбуждённым и для того, чтобы ему войти в рабочий ритм и настроиться на выполнение своих обязанностей, требуется определённое время. Иногда это влияние настолько сильное, что выбивает человека из колеи на целый день. Мало того, что это скажется на качестве его работы, но и на состоянии тех, кто работает рядом с ним. Есть такое понятие «эмоциональное заражение». А если у вас на этот день намечена встреча или сделка, то есть большая вероятность того, что она может пройти не в вашу пользу.
После рабочего дня вы вернётесь домой в таком же плохом настроении и весь свой негатив выплеснете на семью. А значит ждите скандалов и ссор.
Почва для стресса готова. Накапливание негативной информации не может не сказаться на здоровье. И в 30-40 лет у человека начинают появляться различные заболевания и нервные расстройства, о причинах которых ему и невдомёк.
Так стоит ли подвергать себя ежедневным стрессам и возможности серьёзно заболеть?
А вы знаете, что некоторые телевизионные компании Америки и других стран уже давно отказались от информационных выпусков в утренние часы? Вместо этого с утра человек может посмотреть какую-то лёгкую познавательно-развлекательную программу. В случае необходимости передачи прерываются 5-минутными информационными выпусками.
Как избавиться от зависимости от средств массовой информации?
1. Научиться дозировать информацию.
2. Отказаться от просмотра, прослушивания, прочитывания информационных выпусков с утра. Информацию при необходимости можно получить и в середине дня или после работы. Это время психологи считают наиболее благоприятным временем для получения информации, так как в этот промежуток времени человек воспринимает любые сообщения более равнодушно, в силу того, что все силы организма направлены на то, чтобы снять усталость. Поэтому даже обилие негативных новостей человека не трогает.
3. Не принимайте близко к сердцу услышанную информацию. Вы всё равно ничего не измените. Помните, что информация специально подаётся эффектно, зачастую сгущаются краски, и не всегда отражают сложность и суть ситуации.
4. Полезно с утра слушать весёлую приятную музыку.
5.Если вы едете на работу, настройтесь на волну, которая не передаёт информационные выпуски, чтобы негативная информация не отвлекала вас от дороги и не стала причиной аварии. Пусть это будут юмористические и музыкальные каналы.
Вы ещё хотите смотреть или слушать новости по утрам?