Любые шумы вокруг приводят нервную систему человека к стрессовой ситуации, снижая качество жизни и потенциально ее сокращая. Избыток шума вреден для человека. Тишина, наоборот, имеет огромные преимущества для улучшения ее качества и продления лет жизни.
Несколько лет назад исследование показало, что у детей, подвергшихся воздействию шума, развивается стрессовая реакция, которая заставляет их игнорировать шум. В итоге дети не обращали внимание не только на вредные шумы, но и на речь. Таким образом они ограждают свою нервную систему от перенапряжения.
В условия жизни в городе нездоровыми являются не только воздух, но и энергия, суета и шум. То есть, для человека внешняя акустическая среда является отрицательным фактором.
Шум повышает давление, способствует развитию всяческих заболеваний и потере сна. Жизнь в постоянно шумной обстановке заставляет человека испытывать некомфортное состояние.
Последнее исследование показало, что для расслабления человеку нужна даже не спокойная музыка, а просто тишина.
Чем более длится тишина, тем лучше становится человеку. То же исследование доказало, что в тишине восстанавливаются когнитивные ресурсы мозга.
В тишине мозг ослабляет свою сенсорную защиту и восстанавливает часть того, что было "потрачено" на защиту от агрессивного воздействия избыточного шума.
Ограничение на прослушивание музыки, просмотр фильмов, личных или телефонных разговоров в течение хотя бы 30 минут в день позволяет сначала успокоить нервную систему, а затем и восстанавливать ее.
Кроме того, после сеанса тишины лучше работают такие когнитивные функции, как творчество и вдохновение.