Сбрасывать лишние килограммы после 40 лет является стрессом для организма. Но и с лишним весом еще больше проблем, как же тогда сбросить вес не испортив свое здоровье?
Опасность похудения
Вся опасность заключается в том, что люди которые хотят сбросить вес, стараются избавиться от него максимально быстро, в этом и есть опасность. Чем может грозить резкое снижение веса в возрасте за 40?
1. Может развиться остеохондроз из-за недостатка питания и неправильных диет.
2. Изменение кожи, сухость, побледнение из за недостатка минералов.
3. Сбои гормонального фона и изменение организма в целом. Появление различных заболеваний и многое другое.
Как же правильно худеть?
В первую очередь, нужно не торопиться и правильно подойти к этому вопросу. Исключите из рациона мучное и сладко, опять же постепенно, просто уменьшайте количество, а потом вовсе откажитесь от этого.
Употребляйте продукты богатые витаминами и минералами, больше фруктов и овощей. Ведите активный образ жизни, не залеживайтесь, ведь движение - это жизнь!
Купите шагометр и проходите не менее 10 тысяч шагов в день и это еще минимум, постепенно переходите к самым простым упражнениям, например приседания. Опять же без фанатизма и резких движений.
Перестроив свой образ жизни, вы сможете добиться сногсшибательных результатов, главное иметь мотивацию и силу воли и терпение тогда все получится. И вам не понадобятся различные средства для похудения.
Жми кнопку подписаться, это сожгет одну калорию