Одна из вредных привычек от которой стоит отказаться и чем раньше вы это сделаете тем лучше это будет для вас и вашего здоровья.
Хочу поделиться с вами опытом как это сделал я!
Стаж моего курения составлял 7 лет
В день я выкуривал по пачке сигарет, и я решил сказать себе стоп, хватит!
Я стлал выделять себе по одной сигарете на каждый отрезок дня
К примеру, после завтрака одну, затем через 3 часа ещё одну, после обеда одну, затем ещё через 3 часа одну и после ужина одну.
Так я курил 3-5 дня по пять сигарет за день.
Главное держаться этому распорядку дня как в армии, строго дайте себе указание что именно в это время вы пойдёте курить, раньше нельзя!
После этих дней, как тяга к курению станет меньше, нужно ограничить количество, после завтрака одну, после обеда одну и после ужина одну, так вы будете курить 2 дня
Затем вы можете курить когда захотите, только не в за тяг, да как в то время, когда вы в первые пробовали курить, после того как вы выкурите сигарету, во рту у вас останется очень не приятный запах Никитина после которого вам не захочется выкурить сразу вторую сигарету в за тяг.
И так каждый раз как вы захотите покурить, курите не в за тяг,
в скором времени вы сами поймёте когда вам не нужно покупать пачку сигарет.
С помощи этого метода я не курю 3 года
Желаю вам удачи.