Польза воды уже общеизвестна, различаются только цифры, но в среднем советуют пить от 1500 до 2500 мл воды. Для меня это очень огромные цифры.
Я не люблю воду( При этом я пью кофе, который наоборот уменьшает всасывание воды. считается, что чашка кофе -минус чашка воды(
Поэтому мне приходится себя буквально заставлять, уговаривать, ставить напоминалки. И да, я замечаю, что после пары стаканов воды, я чувствую себя бодрее, мне легче думается и т.д.
Только все равно часто забываю о воде.
Что работает в моем случае?
-я всегда пью больше если там где я работаю есть кулер с водой. Поэтому стараюсь наливать себе чашку, садясь к компьютеру. Так и выпиваю между делом.
-стараюсь брать бутылку воды с собой. но иногда так и ношу ее не открыв(
-записываю в программке на телефону сколько воды выпила, напоминания на экране мотивируют пойти попить примерно через раз.
-вырабатываю привычку выпивать стакан воды с утра, до завтрака. Почти успешно.
-думаю о том, как и чем полезна вода. О том, что я на 70% из воды и т.д, что вода ускоряет обмен веществ...
Стараюсь пить перед едой или каждый раз, когда в голову приходит мысль о желании съесть что-то вкусненькое. Хочу попробовать добавлять в воду лимонный сок.
А вам удается пить много воды? Кому да -ставьте лайк, буду на вас равняться)