Медикаменты нельзя назвать лучшими средствами, помогающими сберечь молодость и здоровье. Употребление известных продуктов, наделенных ценными свойствами, способно упредить многие болезни.
При желании выглядеть хорошо и свести к минимуму заболевания, необходимо всего малость - включить в рацион нижеперечисленные продукты, ценность которых незаслуженно забыта.
Финики
Как часто человек ест финики? Вряд ли достаточно, а ведь в этом продукте содержится калия больше, чем в большом банане. Съев одну порцию фиников, человек получает максимальную дозу такого необходимого в организме калия. Недостаток калия – это тревожное состояние, беспокойство, склонность к стрессам.
Достаточное количество калия способствует снижению кровяного давления, нормализации работы нервной системы. В пищу принимать финики необходимо хоты бы 1 раз в неделю. Это может быть здоровый перекус или ингредиент для какого-либо блюда. В некоторых западных странах финики едят как дополнение к свежему козьему сыру. Это и вкусно, и полезно!
Спаржа
С осенью и периодом затяжных дождей частенько в доме поселяется хандра. Бороться с этим унылым состоянием можно с помощью спаржи. Ученые пришли к выводам, что депрессивное состояние человека напрямую зависимо от недостатка витамина В12 и низкого показателя фолиевой кислоты. Рекордсмен по содержанию этих компонентов – спаржа! В 400 граммах блюда из спаржи содержится суточная норма витамина В12 и такой же процент фолиевой кислоты. А если учесть, что спаржа – вкусный овощ, являющийся ингредиентом многочисленных салатов, гарниров и первых блюд, тогда просто грешно проходить мимо такого клада!
Арахисовое масло
Замечено, что арахисовое масло в наших широтах не пользуется достаточным вниманием, а ведь его ценность велика. Исследования говорят, что арахисовое масло укрепляет иммунитет, способствует снижению риска развития рака и многих инфекционных болезней. Этот продукт контролирует уровень сахара в крови, что достаточно ценно для диабетиков.
Арахисовое масло применяется как желчегонное. Оно способствует улучшению работы нервной системы, снижает риск развития глазных болезней. Кроме этого, масло из арахиса – достаточно сытный продукт, способный препятствовать перееданию. Использовать продукт можно как добавку к первым и овощным блюдам, крупяным гарнирам, а также как добавку к овощам, зелени.
Топленое масло
Наилучший вид масла – топленое. Аювердическая и тибетская медицины рекомендуют топленое масло как ценный продукт. Особенно на него стоит обратить внимание людям в возрасте. Это незаменимый помощник в борьбе с нервными расстройствами, бессонницей, нервными срывами и депрессивными состояниями. Если топленое масло есть регулярно, активный возраст, как и общая продолжительность жизни, продлится. Благодаря топленому маслу можно легко сохранять ясный ум и хорошую память.
Имбирь
Многие люди не ценят и корень имбиря. Причиной такого отношения может служить его особенный аромат или неприглядный внешний вид. А ведь в этом корне содержится наибольший набор микро- и макроэлементов, витаминов и эфирных масел вместе с активными веществами. Если человек простудился, данный продукт будет особенно необходим, ведь он оказывает согревающее действие, если его применять вместе с лимоном и медом.
Имбирный корень способен детоксицировать человеческий организм, стимулировать рецепторы вкуса и свести к минимуму тягу к соленым и сладким блюдам. Для бодрого и здорового вида нужно принимать в пищу корень имбиря. Любое блюдо этот продукт только дополнит. Он станет желанным и в салате, и в супе, а также в овощах и фруктах. Имбирь добавляют в горячие и холодные напитки, и он там вполне кстати.
Семечки подсолнечника
Как оказалось, от семечек подсолнухов организму человека большая польза. В небольших семенах спрятаны большие запасы магния и фолиевой кислоты. Если в организме этих компонентов не хватает, тогда человек быстро устает, становится нервозным, страдает частыми бессонницами и пребывает в депрессивном состоянии. Это значит, что данное лакомство несет пользу для организма. Забывать о зубах не стоит, поэтому чистить семечки рекомендуется руками. Кстати, всегда есть вариант купить уже очищенные семена подсолнечника.
Спасибо, что дочитали данный пост до конца. Будем очень рады, если подпишитесь на наш канал "Кислый Апельсин" - ПОДПИСАТЬСЯ!
Можете почитать другие наши статьи! Поверьте, они не менее интересны:)
Банан против 7 недугов - ЧИТАТЬ
Как перестать все время хотеть есть - ЧИТАТЬ
7 кулинарных ошибок, которые допускает каждый - ЧИТАТЬ
7 продуктов, притворяющихся полезными - ЧИТАТЬ
