Мозг - самый главный орган человеческого организма. Когнитивные функции представляют лишь некоторую долю компетенций мозга. Выделение энергии из пищи, борьба с опасными бактериями, восстановление кожных покровов - это и не только контролирует ваш мозг прямо сейчас, когда вы читаете этот текст. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь своему главному командному центру легче справляться с многочисленными задачами. Режим дня Нам только кажется, что во время сна мозг отдыхает. В это время в голове структурируется вся информация, полученная за день, связывается с уже известными фактами. Недостаточное количество сна снижает ясность ума, из-за этого мозгу приходится затрачивать больше ресурсов на решение даже простых задач. Исследования показывают, что работа мозга невыспавшегося человека и человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, очень схожа. Питание Овощи и фрукты содержат большое количество витаминов, питающих мозговые структуры. Антиоксиданты, которых особе