Это упражнение состоит в дыхании. Звучит просто и приятно, правда? Для некоторых, не очень убедительно, потому что непонятно, как это возможно, что правильное дыхание лишает нас жира? И все же!
Дыхательные упражнения в сочетании со «стандартной» физической нагрузкой прекрасно помогают в борьбе за потерю килограммов. Благодаря им мы насыщаем кислородом наш организм, что увеличивает усвоение питательных веществ и ускоряет обмен веществ.
Это упражнение не только насыщает организм кислородом, но и направлено на устранение второго подбородка, разглаживание морщин, снятие эмоций и даже избавление от боли в горле.
Дыхание льва
Подготовьте коврик. Сядьте на колени, так что бы ягодицами сидеть на пятках. Положите руки на бедра, осторожно положите руки внутрь, прикладывая руки к бедрам.
В другом варианте руки расположены между ног, лицом назад.
Сделайте глубокий вдох своим носом, а затем позвольте воздуху вырваться изо рта, делая громкое "ха" и выпрямляя руки, открывая грудь. При выдохе обращайте внимание на то, чтобы рот был широко открыт, и держите язык как можно ближе к подбородку (представьте зевающего льва). В этот же момент поднимите открытые глаза. Мышцы шеи, подбородка и лица должны быть напряженными.
Упражнения повторяют 4-6 раз.
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾