В любых отношениях конфликты неизбежно как избежать и сохранить отношения?
В любых отношениях определенное количество конфликтов неизбежно и нормально, но важно то, как вы справляетесь с этим конфликтом. Ваши отношения, скорее всего, потерпят неудачу, если вы позволите определенным видам негативности распространяться через ваши аргументы.
Психологи и исследователи брака считают, что существует четыре различных типа разрушительного стиля общения, каждый из которых может быть потенциально смертельным для любых отношений. Они называют эти разные стили «Четыре всадника Апокалипсиса».
Это критика, презрение, защита и обман. Большинство пар будут испытывать их присутствие в какой-то момент, но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, не позволяйте им занять постоянное место жительства.
Критика: включает в себя нападение на персонажа вашего партнера, а не на то, чтобы сконцентрироваться на конкретном поведении, которое он демонстрирует, которое вас беспокоит. Противоядие от критики - жаловаться без вины. Поговорите о своих чувствах, используя утверждения «Я», а затем выразите положительную потребность. Например, «Я ненавижу беспорядок и чувствую стресс, когда на кухне беспорядок. Мне бы очень понравилось, если ты мог держать комнату в чистоте.Презрение: это утверждения, которые приходят из места предполагаемого превосходства. Это может включать в себя использование сарказма, цинизма, обзывания, навязчивых взглядов, насмешек или враждебного юмора. Противоядием является формирование культуры признательности и уважения. Оборона: когда вы защищаетесь, вы будете делать такие вещи, как оправдываться, отрицать ответственность или подавлять жалобу другого человека одним из ваших собственных. Когда вы защищаетесь, трудно настроиться на то, что говорит ваш партнер. Противоядием является принятие ответственности, даже если это только часть конфликта.Облицовка: это когда вы отказываетесь отвечать, а затем выходите из разговора. Это часто случается, когда вы чувствуете себя разбитым или подавленными. Когда это происходит на регулярной основе, это может быть вредно, потому что вы выходите из отношений, а не решаете свои проблемы. Противоядием является практика самоуспокоения. Сообщите своему партнеру, что вы чувствуете, сделайте перерыв, чтобы собраться с мыслями и эмоциями, и вернитесь к обсуждению, как только вы почувствуете себя менее подавленным.
Попробуй это:
Одна вещь, которая отделяет счастливые пары от несчастных, это баланс между их положительным и отрицательным взаимодействием. В этом месяце убедитесь, что у вас есть как минимум пять положительных взаимодействий с вашим партнером для каждого отрицательного.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.