#Саморазвитие и #осознанность – взаимосвязанные понятия. Ведь без второго первое практически невозможно. Духовное развитие – это то, зачем наша душа воплотилась в физическом мире. Это получение необходимого опыта и следование своему предназначению.
Саморазвитие через осознанность – сложный процесс. Ведь многие люди привыкли проживать жизнь «на автопилоте», часто не задумываясь, зачем они что-то делают, а нужно ли это именно им. И это приводит к проблемам в жизни, болезням, упадку сил, накоплению негативной кармы.
Повседневная осознанность помогает достичь духовного развития, а также улучшений в жизни, в том числе и следующее:
хорошее здоровье;
удовольствие от жизни;
ощущение уверенности в себе и отсутствие тревожности;
умение сосредоточиться;
свобода от страхов, фобий, навязчивых мыслей;
гармония с собой, в отношениях и с окружающим миром;
исполнение желаний;
счастье и благополучие;
достаточное количество денег.
Всё это возможно, если вы проживаете свою жизнь осознанно, уже нашли и следуете своему предназначению. Перестаньте отвлекаться и постоянно думать о прошлом или будущем. Попробуйте вернуть себя в реальность, быть здесь и сейчас. Следите за своей речью, мыслями, эмоциями, чувствами, старайтесь их контролировать.
Практика осознанности включает в себя несколько аспектов. Это осознанность в следующих сферах:
ценности и убеждения;
действительность – что происходит внутри вас и вокруг;
речь;
движения;
поступки;
эмоции и чувства;
деятельность;
жизнь в целом.
Постоянно наблюдайте за собой, развивайте и тренируйте внутреннего наблюдателя.
Возвращайте себя в настоящий момент. Не дайте себе заснуть и сбиться с пути.
Двигайтесь на пути к самопознанию и саморазвитию, следуйте своему предназначению.
И если на первых порах удержать внимание на состоянии здесь и сейчас будет сложно, можете придумать себе «пусковой механизм». Например, положите в карман какой-то предмет, наткнувшись на который вы будете вспоминать о своей практике.
Или же наденьте браслет или кольцо, которое также будет «напоминалкой», наклейте стикер на стену рядом с монитором компьютера, на холодильник, заведите будильник. Со временем получится все чаще практиковать осознанность в повседневной жизни, а значит, и саморазвитие пойдёт быстрее и продуктивнее.
Если у вас есть вопросы на эту или другую тему, пишите комментарии.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал - это мотивирует меня на написание новых постов.