Выражение сон как у младенца - устойчивое. Обычно означает заснуть и спать крепким, беззаботным сном.
Для нормального человека сон - насущная необходимость. Отсутствие или недосып ведет к: быстрой утомляемости, капризности, рассеянности, и букету прочих проблем. Мозг плохо работает.
Есть мнение, что сон используется мозгом для тестирования работы органов в организме и их починки, отладки работы.
Как добиться сна младенца?
1. Спать нужно правильно - в хороших условиях: влажность, температура - не слишком холодно и не жарко (не душно, не сухо).
Англичане говорят, "никогда не экономьте на хорошей обуви и кровати - ведь если вы не в одном - то вы в другом". Очень точно замечено.
2. Спать нужно вовремя, как говорят, чтобы выспаться - нужно "ложиться спать сегодня (засыпать), а вставать (просыпаться) - завтра". Т.е. важно не только спать не менее 6-8-10 часов (каждому - свое), но и ложиться до получночи!
3. ВНИМАНИЕ! Обязательно нужно днем гулять на свежем воздухе - при естественном свете-освещении!
Дело в том, что под воздействием света и солнца вырабатывается сератонин (нейромедиатор - гормон счастья и активности). Вечером-же, сератонин превращается в мелатонин (гормон сна). Плюс вы кислородом напитались, пока гуляли - мозг рад и отлично сон регулирует.
Теперь вы знаете что делать, если не спится...
Гуляйте днем под открытым небом, дышите чистым воздухом - и будет вам щастие, ну или, сон младенца! ;)))
____________________________
Приветствуются:
1. Подписка - всегда!
2. Донации - исключительно в случаях:
ВНИМАНИЕ! Во всех прочих случаях донации возбраняются!
Почитайте также:
Эта волшебная Перекись водорода…
Восстановление микрофлоры кишечника – своими руками (советы доктора)
Вакцинация - не в Манту! - это вам не проба Пирке!