Все знают как построена индустрия . Хочешь похудеть ? Мы поможем вам - платите! Хотите свое тело накачать , чтобы оно было упругим? Платите и мы поможем вам! Хотите научиться готовить? Платите и поможем вам! Идет век где никто ничего не делает бесплатно! На самом деле все очень просто!
Чтобы похудеть надолго - нам надо поработать над собой и не принимать радикальных мер! Так что есть и не поправляться и быть здоровым не получится! Предлагаю свой метод похудения! Пусть не очень быстрый, но действенный!
Конечно сначала мы должны решить для себя - что нам важно! Раздеваемся , встаем перед зеркалом и рассматриваем себя. Решаем что важно! Важно немного перебороть себя, отказаться от некоторых продуктов и быть здоровым? Ведь лишний вес дает нам знать о себе болезнью всего организма! Стоит нам распуститься и позволить себе есть что хотеть - сразу наш организм реагирует и наказывает нас болезнями! Стоит нам расслабиться и вести пассивный образ жизни - как сразу наше тело наказывает нас - артрит, артроз и т д. Поэтому давайте возьмем себя в руки и поработаем! Лучше немного ограничивать себя и быть здоровым!
Начинаем : В первую неделю нашего цикла похудения отказываемся от сладкого! Утро начинаем со стакана воды И через пол часа - час завтракаем! Оставляем кофе с утра с небольшим количеством сахара! Остальное убираем из рациона ! Никаких компотов, напитков с добавлением сахара! Никаких десертов! Оставляем фрукты, свежие фрукты! В них достаточно сладости для нормального функционирования всего организма! Далее стараемся чем нибудь занять себя - чем угодно! Прогулкой длительной, если не работаем и ведем пассивный образ жизни.
Вторая неделя - отказываемся от чипсов, мучного, жаренного! И продолжаем отказываться от сладкого! После восстановления организма мы сможем иногда позволять себе дни непослушания и немного радовать себя любимыми сладостями, но это будет потом, после того как мы научимся быть независимыми от вредных продуктов!
Третья неделя: нашего похудения- уменьшаем порции! Разовая порция не должна быть больше нашей ладони! Прибавляем - стакан воды перед каждым приемом пищи ( за пол часа до еды).
Четвертая неделя нашего похудения- отказываемся от колбас, ветчины, копченостей и жирного мяса! Оставляем только грудку куриную и индюшиную! Так же отказываемся от картофеля! Едим салаты свежие - капуста, морковь, свекла, помидоры, огурцы, шпинат! Много зелени! Едим фрукты - яблоки , груши! Начинаем делать зарядку! На ваш выбор - что вы хотите подтянуть или убрать- бедра- живот. Главное все делать понемногу - понемногу прибавляем нагрузку. Не надо упахиваться и потом лежать неделю! Во всем должна быть мера! Физические упражнения должны чередоваться с водными процедурами! Даже просто полежать и расслабиться в ванной!
Итак, несколько месяцев мы приучаем свой организм к нормальной пище! Тело, весь организм отблагодарит вас нормальным функционированием!
Через полгода мы можем позволить себе съесть кусочек торта раз в неделю. Но - отказываемся от ужина! Можем позволить себе 2-3 раза в неделю натурального горького шоколада, Но это будет считаться обед или ужин! Ужин не должен быть после 18-00!
Всю жизнь сижу на диете - в детстве занималась профессионально спортивной гимнастикой, после 40 - организм начал увядать и я начала поправляться, гормональные препараты - все это привело к набору веса. Организм дал сбой! Так что моя мечта есть все вкусненькое не осуществилась! Нет болезни! Я выбираю здоровье! Я сильная! Я буду держать себя в руках!
Подписывайтесь на мой канал! На моем блоге много советов как обойтись без лекарств - мед, алоэ! А так же много рецептов приготовления пищи - полезной и не очень!
Ставьте класс, если понравилась статья и пишите комментарии! Не забудьте подписаться на мой канал и поделиться статьей в соц. сетях!